Лучшими положениями для сна при болях в пояснице являются положение лежа на спине и на боку: 1. положение лежа: сон может обеспечить нормальный физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника, что позволяет полностью расслабить поясничные мышцы и избежать скручивания поясничного отдела позвоночника, что может облегчить клинические симптомы боли в пояснице. 2. положение лежа на боку: если во время сна голова и шея находятся перпендикулярно плечевым суставам, это также может уменьшить давление на поясницу и снизить болевые симптомы. Когда пациенты спят в положении лежа на боку, им необходимо держать мягкую подушку между коленями, чтобы избежать скрещивания ног и возникновения скручивающих движений в поясничном отделе позвоночника. Поэтому наилучшим положением для сна пациентов с поясничной болью является чередование положений лежа и на боку, что защищает поясничную область и предотвращает постоянное давление на поясничные мышцы, а также улучшает местное кровообращение.