Бананы можно есть после тренировки.
Бананы богаты витаминами, клетчаткой, различными аминокислотами, минералами и т.д. В каждых 100 граммах бананов содержится 93 калории, из которых 22,0 грамма углеводов, 1,4 грамма белка, 1,2 грамма пищевых волокон, 256 миллиграммов калия, витамин С8 миллиграммов.
Благодаря высокому содержанию калия, употребление бананов может обеспечить организм богатыми питательными веществами, снять усталость после тренировки, восполнить энергию, повысить уровень сахара в крови, поддержать электролитный баланс и так далее.
Кроме того, после физических упражнений следует обращать внимание на то, чтобы пить больше воды, избегать употребления холодных напитков, а во время отдыха уделять внимание сохранению тепла и т.д.. Пациентам с диабетом необходимо строго контролировать потребление бананов.