Деменцию можно предотвратить с помощью контроля хронических заболеваний, контроля веса, общения и физических упражнений. 1. контроль хронических заболеваний: если вы страдаете гипертонией, диабетом, гиперлипидемией и другими хроническими заболеваниями, вам следует активно регулировать лечение под руководством профессионального врача, чтобы предотвратить прогрессирование болезни и избежать цереброваскулярных заболеваний, которые увеличивают скорость дегенерации мозга, чтобы снизить вероятность возникновения деменции. 2. контроль веса: соответствующий контроль веса, ожирение может привести к изменению уровня липидов в крови, артериального давления, сахара в крови, тем самым ускоряя скорость старения мозга, риск развития деменции. 3. социализация и физические упражнения: больше общайтесь с другими людьми и занимайтесь спортом на свежем воздухе, что может улучшить кровообращение мозга. Кроме того, отказ от курения и алкоголя, эффективное уменьшение повреждений мозга и правильная тренировка мозговых функций, включая обучение, общение и т. д., — все это замедляет старение мозга, что способствует профилактике деменции. Можно регулярно проверять состояние здоровья.