В разгар лета горячая ванна после утомительного дня более чем удобна. Правильно выбранный способ принятия ванны позволяет не только очистить кожу, но и ускорить кровообращение, усилить обмен веществ в коже. Однако многие считают, что чем дольше принимать ванну, тем лучше, чем грубее банное полотенце, тем лучше, чем горячее температура воды, тем лучше, на самом деле это не так. 1, Самостоятельный выбор времени принятия ванны. Можно руководствоваться личными привычками, вставая утром или вечером перед сном, можно помыться. Но в жаркое летнее время, когда обмен веществ в коже сильный, пота, масла и других выделений больше, рекомендуется принимать ванну перед сном. 2, частота купания должна быть умеренной. В настоящее время, летом, когда сальные железы выделяют больше пота, необходимо ополаскиваться один раз в день. А зимой, весной и осенью количество ванн может варьироваться от человека к человеку. Жирность тела и секреция сальных желез человека, может быть целесообразно увеличить количество ванн. У пожилых людей секреция сальных желез снижается, целесообразно уменьшить количество ванн, 1 ~ 2 недели один раз. 3, целесообразно использовать мягкое полотенце. Рекомендуется использовать мягкие полотенца, избегать использования нейлоновых полотенец. Поскольку грубые банные полотенца могут повредить кожу и вызвать распространение инфекционного моллюска (водяной бородавки). Во избежание перекрестного инфицирования не пользуйтесь общими банными полотенцами. 4, В соответствии с предпочтениями выбирайте банные принадлежности. Вы можете использовать гель для душа или мыло в зависимости от ваших личных предпочтений. Летом можно использовать гель для душа, содержащий мяту и другие растительные экстракты, так как он создает ощущение прохлады. Зимой можно использовать гель для душа с увлажняющими компонентами. Люди с жирной кожей могут выбрать серное мыло или мыло для тела с антибактериальными и противогрибковыми компонентами, так как эти компоненты могут уменьшить или предотвратить фолликулит, лишай и другие кожные заболевания. Гель для душа или мыло следует наносить на грудь и спину, подмышки, пах и другие места выделения масла или потовых желез, а также на конечности, особенно на икры, слишком частое использование геля для душа или мыла может вызвать сухость кожи, зуд. 5, Температура воды в ванне не должна быть слишком высокой. Температура воды в ванне должна быть близка к температуре тела или немного выше температуры кожи, т.е. 35 ~ 40 ℃. Слишком высокая температура воды в ванне приведет к эпидермальной вазодилатации всего тела, снижению сердечного и мозгового кровотока, гипоксии. Если температура воды выше 43 ℃, это также может привести к старению кожи. Температура воды в летней холодной ванне не может быть слишком низкой, так как при слишком низкой температуре воды поры кожи внезапно плотно закрываются, кровеносные сосуды внезапно сужаются, тепло тела не может выделяться. Даже если вы принимаете холодный душ летом, температура воды должна быть не ниже 10 ℃. 6, В ванной следует сначала вымыть лицо. В соответствии с порядком сверху вниз сначала моют лицо, затем голову и, наконец, конечности туловища. В противном случае жир на голове приведет к повторному загрязнению спины. 7, Как долго следует принимать ванну. Независимо от того, весна, лето, осень или зима, время купания не должно быть слишком долгим. Ванна в бассейне 20 минут, душ 3 ~ 5 минут, потому что высокая температура, высокая влажность, относительно замкнутая среда заставят человека чувствовать себя некомфортно. Пациенты с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями могут потерять сознание, если время купания слишком велико. 8, Последующая работа бани. После летней бани можно в подмышечных, паховых и других частях нанести порошок от колючего жара, что способствует профилактике стригущего лишая, стригущего лишая и других распространенных летних кожных заболеваний. После купания в осенне-зимний период можно нанести увлажняющий крем на участки тела с малым количеством секрета сальных желез, например на икры, чтобы предотвратить сухость кожи и зуд.