Витамин А, также известный как ретинол, является необходимым витамином для организма. Витамин А обычно содержится во фруктах и овощах. К фруктам, богатым витамином А, относятся груши, яблоки, бананы, абрикосы, личи, арбузы, дыни, вишни, локваты и корица. Кроме того, некоторые овощи также богаты витамином А, например, тыква, огурец, капуста, помидоры, баклажаны, зеленый перец и шпинат, которые также богаты этим витамином. Кроме того, некоторые животные также богаты витамином А, например, свинина, курица и яичные белки, которые могут напрямую увеличить количество витамина А в организме.