С возрастом кости стареют — это нормально. Однако важно не считать, что болезни костей являются результатом старения. Некоторые болезни костей могут быть связаны с неправильной осанкой, и существует множество неправильных поз, которые могут неосознанно ускорить старение костей и нанести различный вред организму. Доктор Маккрей хотел бы напомнить всем о необходимости помнить о следующих наиболее распространенных действиях, разрушающих кости, и постоянно поддерживать правильную осанку для сохранения здоровья костей. Эти 9 действий являются наиболее вредными для костей 1, сидение на корточках и перебирание овощей 2, ношение сумки через плечо 3, гнездование на диване 4, игра с мобильным телефоном с опущенной головой 5, дремота на животе 6, стояние в покое 7, вытянутые ноги 8, держание мобильного телефона головой и плечом на телефоне 9, поднятие тяжелых предметов с прямыми коленями