Чтобы облегчить запор, рекомендуется варить лук-порей перед едой, избегая употребления в сыром виде; кроме того, рекомендуется есть другие овощи, богатые сырой клетчаткой.
При запорах рекомендуется варить лук-порей перед едой, избегая употребления непосредственно сырого, чтобы не раздражать желудок, не усугублять запор. Но старайтесь в основном готовить легкие блюда, избегайте добавления слишком большого количества масла, соли и других приправ, иначе это увеличит нагрузку на желудочно-кишечный тракт, повлияет на желудочное пищеварение.
Кроме того, в период запоров следует есть больше других овощей с грубой клетчаткой, таких как морковь, капуста, брокколи, фиолетовая капуста, белая редька и т.д., эти продукты богаты витамином С, витамином Е, кальцием, железом, аминокислотами и т.д., что больше подходит для людей с запорами и несварением желудка.
Однако диетическая модификация может только помочь в улучшении симптомов, но не может быть полностью излечена, например, если запор серьезный и вы не можете нормально питаться, необходимо своевременно обратиться к врачу и под руководством профессионального врача провести целенаправленное лечение.