Будьте сильны в своей убежденности в победе; примите свою изоляцию; будьте мотивированы на борьбу с вирусом. Будьте активны в общении, дышите и занимайтесь спортом, чтобы уменьшить стресс, измените вредные привычки, рано обращайтесь за медицинской помощью при серьезных заболеваниях. —NIU Wenyi Профессор Школы общественного здравоохранения Медицинского факультета Пекинского университета В связи с длительным инкубационным периодом новой коронавирусной инфекции существует группа пациентов, которым будет уделяться приоритетное внимание при лечении: пациенты с подозрением на заболевание. Пациенты с подозрительными симптомами в настоящее время находятся в изоляции для наблюдения. Находясь в изоляции, они могут чувствовать себя беспомощными, изолированными, озлобленными и даже могут отказываться от лечения или вести себя агрессивно. В этот момент психологическая поддержка подозрительного пациента во время изоляции становится особенно важной. 1. Позитивная корректировка самовосприятия и вера в преодоление вируса Подозрительные пациенты — это не то же самое, что подтвержденные случаи. Эмоции людей часто зависят от того, как они воспринимают себя. Когда появляются плохие чувства, скажите себе «стоп». Вам нужно не зацикливаться на плохих чувствах, иначе вы окажетесь в ловушке цикла негативного восприятия и эмоций. Не только это, но и симптомы инфекции, такие как жар, недостаток кислорода и кашель, которые вы испытываете в данный момент, также могут усугубить негативные эмоции. Профессор Цао Бинь, исполнительный вице-президент Института респираторной медицины Китайской академии медицинских наук, отметил, что мы уже побеждали атипичную пневмонию раньше, и на этот раз достигнуты значительные успехи в диагностике, лечении, профилактике и методах борьбы, а страна поддерживает нас во всех аспектах, поэтому мы уверены, что снова одержим окончательную победу. 2. Примите ситуацию изоляции и усильте мотивацию для борьбы с вирусом Изоляция может привести к депрессии и неприятным ощущениям, что является естественной реакцией, когда люди сталкиваются с трудными ситуациями или невзгодами, поэтому не вините себя и не обвиняйте в этом других, а сначала примите это и сублимируйте эту боль в мотивацию для борьбы с вирусом. Изоляция необходима не только ради других и победы в борьбе с вирусом, но и для того, чтобы лучше лечить и защищать себя (госпитализация при неинфекционных заболеваниях — это тоже относительная изоляция по сравнению с обычным состоянием). Если контакт лицом к лицу невозможен, сделайте телефонный звонок надежному члену семьи, другу или поддерживающему ресурсу в обществе; или позвоните другу или члену семьи, который, по вашему мнению, может нуждаться в помощи, и поговорите с ним, чтобы отвлечься. Иногда инициатива позвонить, чтобы оказать поддержку другим или позвать на помощь — это хороший способ помочь себе почувствовать себя лучше и не блокировать любовную связь, смущаясь. 4. регулярно делайте дыхательные упражнения для снижения стресса и улучшения концентрации Попробуйте замедлить себя, вы можете привлечь внимание к своему дыханию. Намеренно переведите внимание на живот и сделайте несколько глубоких, длинных вдохов животом. Это поможет снять стресс, улучшить плохое настроение и повысить концентрацию. 5. измените вредные привычки, чтобы успокоиться и улучшить настроение Вставайте или вставайте с постели так часто, как позволяет здоровье, разминайте тело, гуляйте, делайте то, что обычно хотите сделать, но не успеваете, и получайте от этого удовольствие, чтобы улучшить настроение. 6. своевременно обращайтесь за профессиональной психолого-психиатрической помощью Если ситуация с плохим настроением сохраняется более двух недель без облегчения или если вы чувствуете, что она ухудшается, попросите своего лечащего менеджера как можно скорее обратиться за помощью к психологу или консультанту, чтобы избежать серьезных последствий плохого настроения или эмоций. Рецензент: Чжан Вэйхуа, заместитель главного врача, отделение психиатрии, Шестая больница Пекинского университета Общественное положение: член Постоянного комитета Китайской ассоциации врачей Отделение популярной науки Постоянный комитет Комитета по образованию в области медицины сна Китайской ассоциации исследования сна Член Национального постоянного комитета Китайской ассоциации психического здоровья Руководствуясь: Китайская медицинская ассоциация Отделение популярной науки Китайская ассоциация врачей Отделение популярной науки Ссылки: 1. Письмо домашним изолятам, Шестая больница Пекинского университета 2. Офис ведущей группы (командования) по профилактике и контролю новой коронавирусной инфекции района Фошань Наньхай, «Психологические знания пациентов с подозрением на новую коронавирусную пневмонию». 3. Sohu Health, «Как корректировать психологическое состояние в условиях новой эпидемии пневмонии в Ухане? Профессор Цао Бинь дает три предложения».