Черный чай — это пища, говорить о побочных эффектах можно умеренно; если долго не пить слишком крепкий черный чай, то вреда, как правило, не будет, но употребление слишком крепкого черного чая может повлиять на усвоение железа, что приведет к бессоннице. Черный чай богат кофеином, чайными полифенолами и т.д., умеренное потребление полезно для человеческого организма; в то же время питательная ценность черного чая после ферментации также относительно высока, он содержит богатый комплекс чайных полисахаридов, теафлавин и теарубигин, умеренное потребление может быть дополнено для человеческого организма. Однако не рекомендуется пить слишком крепкий или слишком много, могут возникнуть побочные эффекты. Длительное употребление черного чая или слишком крепкий напиток также могут иметь некоторые недостатки. Черный чай содержит эллаговую кислоту, эллаговая кислота соединяется с ферритином, образуя нерастворимые вещества, длительное употребление черного чая влияет на усвоение железа; кроме того, черный чай содержит теофиллин, теобромин и кофеин, длительное употребление черного чая может вызвать нервное возбуждение, что может привести к бессоннице. В целом черный чай содержит много питательных веществ, полезных для человеческого организма, человеческий организм получает еще много пользы, но не всем людям подходит употребление черного чая, беременным кормящим женщинам не рекомендуется пить черный чай.