Основными побочными эффектами употребления большого количества тыквенных семечек являются расстройство желудка, расстройство языка, а также несварение желудка и ожирение. 1. Дискомфорт в желудке: большое количество тыквенных семечек легко приводит к попаданию большого количества воздуха вместе с разжеванными семечками в желудок, а затем вызывает желудочно-кишечный метеоризм, вызывающий отрыжку (икоту), боли и вздутие живота и другие симптомы желудочного дискомфорта. 2. дискомфорт на языке: большое количество тыквенных семечек неизбежно приведет к тому, что тыквенные семечки вместе с языком будут производить интенсивное трение, что, скорее всего, вызовет покраснение, отек, боль и появление кровяных пузырей на кончике языка и другие симптомы, негативно влияющие на здоровье языка. 3. несварение желудка: 100 г тыквенных семечек содержат 559 калорий, 49,05 г жира, 30,23 г белка, 10,71 г углеводов. Содержание жиров в тыквенных семечках относительно велико, их чрезмерное употребление может привести к увеличению нагрузки на желудочно-кишечный тракт, легко вызвать тошноту, вздутие живота и другие симптомы несварения желудка. 4. ожирение: калорийность тыквенных семечек, высокое содержание жира легко вызывают ожирение, усугубляют нарушения липидного обмена. Поэтому, хотя тыквенные семечки и являются более питательными, но необходимо обращать внимание на умеренное потребление, нельзя злоупотреблять ими.