Сон в состоянии легкого сна — это, как правило, нормальное физиологическое явление. Цикл сна человека включает в себя легкий и глубокий сон, и после погружения в сон человек чередует глубокий сон с легким и повторяет этот процесс. Во время легкого сна кора головного мозга более активна, поэтому могут возникать сновидения. Сновидения во время легкого сна могут быть связаны с повседневным образом жизни, дневной рабочей нагрузкой, чрезмерным напряжением и стрессом, умственным перенапряжением; в период легкого сна в подсознании могут возникать мысли о дневных событиях, что и порождает сновидения. Употребление перед сном кофе, крепкого чая и других напитков, повышающих возбудимость, а также просмотр перед сном электронной продукции или фильмов ужасов, возбуждающих мозговой центр, также могут стать причиной неглубокого сна и увеличения количества сновидений. Если вам часто снятся сны или кошмары, рассмотрите возможность неврастении, которая может быть связана с нерегулярным режимом труда и отдыха, засиживанием допоздна и переохлаждением, недостаточной физической активностью, эмоциональными переживаниями, стрессами на работе. Рекомендуется расслабиться, поддерживать эмоциональную стабильность, уменьшить причины, вызывающие сновидения, и улучшить качество сна.