Многие матери и отцы считают, что раз они невысокого роста, то и их дети не должны быть высокими, когда вырастут! Но это не абсолютно, давайте рассмотрим, какие факторы влияют на рост ребенка и что может сделать ребенок, если мать и отец не высокого роста? Многие родители считают, что дети рождаются высокими. На самом деле факторы, определяющие рост, помимо генетики, включают эндокринные, питание и обмен веществ, психологию, сон, физические упражнения и многие другие аспекты. I. Какие факторы влияют на рост моего ребенка? Многие родители считают, что дети рождаются с ростом. На самом деле, факторы, определяющие рост, включают в себя эндокринные, пищевые обменные, психологические, сон, физические упражнения и многие другие аспекты, помимо генетики. Согласно исследованиям, 65% конечного роста человека зависит от генетических факторов. Однако рост родителей — не единственный фактор, который влияет на рост их детей. В жизни бывают случаи, когда родители не отличаются высоким ростом, но их дети «исключительные». Какие факторы влияют на рост вашего ребенка? Второй: питание Рост формируется за счет питания, а белок — это основной «строительный блок» организма. Даже если у вас хорошие гены, если вы плохо питаетесь, вы не вырастете выше. Кроме того, «духовное питание» также может определять рост ребенка. Если ребенок растет в среде, где ему не хватает семейного тепла, он часто будет ниже ростом, чем дети того же возраста. Преждевременное половое созревание: у детей с преждевременным половым созреванием рано развиваются кости, но они также раньше закрываются и в итоге имеют меньший рост, чем дети с нормальным ростом. Недостаток сна: недостаток сна может оказывать существенное влияние на рост. Осанка: некоторые дети не уделяют особого внимания правильной осанке при стоянии, сидении, ходьбе, чтении и письме, привычно опускают голову, опускают плечи, сдерживают грудь и горбят спину, что приводит к деформации позвоночника, которая может повлиять на рост на 1-5 см. Номер 4: Болезни Такие заболевания, как хронический гастроэнтерит и болезни сердца, которые приводят к нарушению усвоения питательных веществ, могут привести к тому, что организм ребенка будет недостаточно питаться и не сможет расти в высоту. Существуют также заболевания, которые могут напрямую влиять на рост, например, гипофункция щитовидной железы и гипофиза. Пятое место: регион, климат, рост северных и южных людей имеет различия, время года также будет влиять на «рост» людей. Исследование Всемирной организации здравоохранения показало, что дети быстрее всего растут весной, особенно в апреле и мае, а медленнее всего — в октябре. Поэтому весной дети должны получать полноценное питание. Что делать детям, если их родители невысокого роста? Если родители невысокие, как им создать условия для восполнения врожденных недостатков? Многие эксперты советуют, чтобы успеть воспользоваться «золотым сезоном» роста до 18 лет, работать над питанием, физическими упражнениями и сном. Измеряйте рост ребенка каждые два месяца. Вообще говоря, если годовой рост вашего ребенка опускается ниже 4 см и разрыв между ним и детьми того же возраста постепенно увеличивается, вам следует обратить на это более пристальное внимание и как можно раньше отвести ребенка к детскому эндокринологу для консультации и обследования. 1. не должно быть недостатка белка и минералов: среди минералов не должно быть недостатка кальция, фосфора и цинка. Также следует обратить внимание на снижение веса ребенка, так как излишний жир также может повлиять на рост. 2, как можно меньше сидите на корточках: сидение на корточках приводит к нарушению кровообращения в ногах и наружному изгибу костей. Когда сидите на стуле, пусть спина опирается на спинку стула, такая поза способствует поддержанию позвоночника в прямом положении. 3. 1 час активности на свежем воздухе каждый день: Вы можете делать больше упражнений на вертикальные прыжки вверх, бег, прыжки со скакалкой, прыжки в высоту, баскетбол, волейбол и т.д. А тяжелой атлетикой, штангой, толканием ядра, метанием диска и другими силовыми тренировками лучше не заниматься до 18 лет. 4. ложитесь спать до 10:00: гормон роста выделяется на пике во время глубокого сна ночью. 3-6-летние дети должны спать 10-12 часов в день; ученики начальной и младшей средней школы — 9-10 часов; старшеклассники — 8-9 часов в день. Чтобы как можно быстрее погрузиться в глубокий сон, лучше всего укладывать ребенка спать до 10 часов вечера.