По данным Всемирной организации здравоохранения, 10-15% пар становятся бесплодными через год после заключения брака, причем половина из них — из-за проблем с партнером-мужчиной. В условиях огромного населения Китая мужское бесплодие, особенно проблемы со здоровьем спермы, связанные с азооспермией, стало серьезной проблемой для создания «гармоничной семьи».
С развитием современного общества резко возросло давление жизни, богатая материальная жизнь принесла не только удовольствия, но и заболевания обмена веществ из-за переедания, интенсивная конкуренция принесла психическое напряжение, психическая хрупкость, тревога и депрессия очень распространены в обществе в настоящее время, а загрязнение окружающей среды и многие другие условия, уникальные для современного общества, принесли серьезные проблемы для репродуктивного здоровья, особенно быстрое снижение качества мужской спермы. Качество мужской спермы, в частности, стремительно снижается.
Мужскому сперматозоиду требуется 16 дней для завершения каждого сперматогенного цикла, а человеческий сперматозоид должен пройти четыре цикла для достижения зрелости, что, предположительно, занимает не менее 64 дней. ния, а также для того, чтобы увидеть мужчину. Помимо этого пациенты в повседневной жизни друзья-мужчины должны делать следующее.
1, улучшить состояние питания, улучшить физическое качество
Фактически, вы сможете произвести достаточное количество живых, нормальных и крепких сперматозоидов, если у вас хорошее питание. Если питание плохое, то производимые сперматозоиды могут быть малочисленными, нежизнеспособными и с большим количеством пороков развития. Если питание плохое, это также может привести к бесплодию. Ключ к правильному питанию — не быть разборчивым в еде, не быть пристрастным к тому, что вы едите, и есть хорошее сочетание мяса и овощей. Если у вас крепкое тело, ваша сперма будет нести здоровые и сильные гены, в противном случае вы можете передать следующему поколению слабые и подверженные заболеваниям гены.
2. уделите внимание корректировке структуры вашего рациона и улучшению его качества
(1) Протеин.
Основным компонентом спермы является белок, поэтому для создания качественной спермы необходимо употреблять высококачественный белок, например, различное нежирное мясо, рыбу и креветки, яйца птицы и другие продукты, богатые аргинином, который благотворно влияет на выработку спермы. Аргинин является необходимым компонентом для образования сперматозоидов, поэтому добавление аргинина из пищи полезно для производства спермы.
(2) Витамины.
Витамины A, B, C и D являются сырьем для производства спермы и сперматозоидов. Они могут способствовать производству спермы, регулировать гонадальную функцию, повышать жизнеспособность сперматозоидов, защищать устойчивость вторичных гонад к инфекции и поддерживать весь процесс метаболизма спермы. Эти витамины широко представлены в печени животных, растительных маслах, зеленых листовых овощах и свежих фруктах. При необходимости можно сразу принимать витаминные таблетки.
(3) Микроэлементы.
Различные минералы и микроэлементы также полезны для производства спермы, особенно цинк и селен, которые следует принимать в нужное время. Цинк необходим для производства спермы, его можно принимать вместе с Неоспорином.
(4) Отходы жизнедеятельности животных.
Такие продукты, как свиная вырезка, куриная печень, а также яйца, китайская травяная медицина, например, пурпурные речные ковры и другие продукты, богатые половыми гормонами и синтетическими гормонами, необходимыми для холестерина, лецитина и т.д., могут способствовать делению и созреванию сперматогенных клеток.
3. Не курить и не употреблять алкоголь
Самый главный враг евгеники — это курение. Организм некоторых мужчин весьма чувствителен к токсинам, содержащимся в сигаретах, особенно зародышевые клетки в яичках, которые более восприимчивы к их токсичности. Никотин, содержащийся в табаке, снижает секрецию половых гормонов и убивает сперматозоиды, а выживаемость сперматозоидов у тех, кто выкуривает более 30 сигарет в день, составляет всего 49%, что свидетельствует о том, что длительное курение является одним из важных факторов, приводящих к бесплодию. Алкоголь не только приводит к снижению репродуктивной функции, препятствует образованию спермы, но и делает около 7% сперматозоидов плохо развитыми или теряющими жизнеспособность, так что хромосомы в сперме аномальные, от и приводят к порокам развития плода или задержке развития.
4, уделяйте внимание исправлению вредных привычек в повседневной жизни
Если вы часто принимаете ванну в горячей воде, это может вызвать дисфункцию выработки сперматозоидов яичками. В результате ношения узких брюк (например, джинсов), езды на велосипеде на большие расстояния и т.д. будет затруднена выработка спермы и снижена подвижность сперматозоидов, что неизбежно приведет к бесплодию. Некоторые люди часто засиживаются допоздна, сидят в Интернете, играют в карты, работают, выматываются, и жизненная сила сперматозоидов значительно снижается.
5, избегать воздействия вредных веществ
Сперматозоиды в яичках в процессе своего производства и созревания, а также под воздействием некоторых других факторов, таких как радиация, вредные химические вещества (включая пестициды, удобрения, моющие средства, краски и т.д.) и некоторые лекарства и другие воздействия, производят качественные изменения. Поэтому мужчины в репродуктивном возрасте должны стараться избегать длительного воздействия большого количества таких вредных веществ и не злоупотреблять наркотиками по своему желанию.
6, Выберите правильное время для беременности
Обычно говорят, что лучше не беременеть в течение 3 месяцев до 6 месяцев после свадьбы, потому что мужчина на свадьбе, был довольно усталым, свадьба и неизбежно курение и питье развлечения сопровождать, так что качество спермы влияет в некоторой степени, не способствует евгенике.
7, водители не сидят на сиденье в течение длительного времени
Избегать повышенной температуры яичек; меньше подвергаться воздействию бензина, меньше ездить ночью, избегать светового загрязнения, не задерживать мочу, чтобы не повлиять на качество спермы.