У тучных людей колени действительно не могут болеть! Мы встречали много толстяков, которые окончательно отказались от попытки похудеть из-за боли в коленях, и многие толстяки испытывают проблемы с болью в коленях. Почему колени всегда мешают толстым людям? Чтобы понять это, нам необходимо разобраться в отношениях между коленом и телом. Прежде всего, давайте разберемся, какое давление оказывается на колени в разных положениях: сидя > стоя > лежа 1. 3. при ходьбе по холмам и лестницам вес на колено увеличивается примерно в 3-4 раза. 4. при беге вес на колено увеличивается примерно в 4 раза. 5. при игре в мяч колено примерно в 6 раз тяжелее. 6. при приседании и стоянии на коленях колено тяжелеет примерно в 8 раз. Например, человеку весом 50 кг приходится переносить на колени около 200 кг веса на каждый шаг (50 x 4 раза). Увеличение веса тела на один фунт — это увеличение нагрузки на колени на один фунт. По сравнению с населением в целом, тучные люди обычно имеют больший собственный вес, причем многие из них весят более 200 кг. Будь то стояние, ходьба, бег или аэробика, которые являются наиболее распространенными видами деятельности во время потери веса, колени подвергаются нагрузке, превышающей их собственный вес, или даже в 3-4 раза больше собственного веса. Для пухлых людей это может быть очень сложной задачей. Кроме того, пухлым людям часто не хватает физических упражнений. Длительные периоды бездействия приводят к тому, что организм не сразу адаптируется к регулярным тренировкам и интенсивности упражнений. В этом случае мышцы ног легко утомляются. Это приводит к ослаблению мышечной поддержки суставов, что вызывает неожиданные повреждения коленей. Более того, многие люди так стремятся похудеть, что пренебрегают стандартом движений, выполняемых во время тренировок. В результате нет никакой гарантии, что упражнение будет эффективным, и легко травмировать колени из-за неправильного положения тела. Например, бег с упором внутрь или наружу может увеличить нагрузку на колени и со временем привести к травмам колена. Колено — самый большой и сложный сустав в человеческом теле, и это один из немногих суставов в нашем теле, который может двигаться только в одном направлении. Колено также является самым большим несущим суставом в теле: нормальное человеческое колено выдерживает в среднем 35 кг. Колено — шарнирный сустав, и чем больше вес, тем больше вероятность износа хрящевой ткани сустава, травмирования сухожилий и более быстрого разрушения сустава. При таком хрупком колене как узнать, поврежден ли мениск? Есть несколько простых способов узнать это: 1. Приседайте, если у вас поврежден мениск, колено будет звенеть во время этого движения. 2. почувствуйте давление инородного тела в костном суставе. 3. Самостоятельный прием болеутоляющих средств, как правило, не эффективен. 4. Коленный сустав застрял и не может быть выпрямлен, в большинстве случаев можно потрясти ногой. 5.Это должно быть связано с историей чрезмерной физической нагрузки. 6, При клиническом обследовании костного шва имеются болевые точки при надавливании. Чтобы избежать ожирения, наносящего ущерб здоровью и костям и суставам, снижение веса, безусловно, является первым вариантом. Исследования показали, что снижение веса может замедлить дегенерацию коленного хряща: при повторном обследовании у людей, потерявших более 10% массы тела за четырехлетний период, значительно снизилась скорость дегенерации суставного хряща (особенно в несущих нагрузку областях). Ученые также утверждают, что снижение веса не только помогает защитить коленный сустав, но и снижает риск развития остеоартрита, что является лучшим способом предотвратить его появление.