Нормальное дыхание осуществляется через носовую полость, но если у вас ринит, увеличенные турбинаты, носовые полипы, аденоидная гиперплазия или увеличенные миндалины, вам придется дышать ртом, а не носом. Есть также несколько человек, у которых нет проблем с носом, но они просто привычно используют ротовое дыхание. Ротовое дыхание подвергает опасности носовую полость, рот, язык, губы, щеки, зубы, а также кости верхней и нижней челюсти, челюсти и лицевые мышцы, в конечном итоге вызывая функциональные нарушения полости рта и челюсти, а также аномалии челюсти и морфологии лица, такие как корень носовой перегородки, атрофия носа; короткие, толстые и обращенные наружу губы; лобная крышка высокой дуги, верхняя зубная дуга узкая, передние зубы выступают, передние зубы не могут разрезать пищу, в это время не только форма лица аномальная, но и функция нарушена. При дыхании воздух вдыхается непосредственно изо рта без фильтрации носовой полости, что вызывает инфекции верхних дыхательных путей и простудные заболевания; сухость и воспаление полости рта и десен, даже влияющие на произношение, невнятные прикусы и бессвязную речь. Для того чтобы определить наличие или отсутствие ротового дыхания, ЛОР-врач должен сначала обследовать и вылечить любые заболевания носа, чтобы носовые ходы были чистыми и могли выполнять свои нормальные дыхательные функции. После исключения назальных нарушений следует провести необходимые тренировки, чтобы изменить привычку дышать через рот. Конкретные методы тренировки следующие: 1. При выполнении упражнений или пробежке обращайте внимание на дыхание через нос с закрытым ртом. 2. во время сна надевайте плотную маску, закрывающую только рот, но не нос. 3. каждый день выполняйте тренировку мышц верхней и нижней губы и щек. Например, многократно удерживайте кусочек картона между верхней и нижней губами и быстро вынимайте его, 3 раза в день по 5-10 минут каждый раз. Вы также можете удерживать магнитную карточку между верхней и нижней губами до наступления усталости. 4, часто закрытый рот пыхтит, свистит, дует в трубу, ест леденцы, жует жвачку и пускает пузыри, а также использует движения языка и щечных мышц, чтобы способствовать чистоте рта и зубов. 5. если вышеуказанная самоподготовка не приносит улучшения, необходимо обратиться за лечением к специалисту-стоматологу. Например, вестибулярный щит для блокировки ротового дыхания или ортодонтические аппараты для удлинения зубной дуги и исправления деформации. Даже при использовании ортодонтических аппаратов для получения результатов требуется функциональная подготовка.