Необходимое количество воды в день может составлять 1500-1700 мл, и рекомендуется пить ее в зависимости от ситуации. Соответствующее количество воды в день не зависит от возраста, пола, активности, климатических условий и других факторов. Согласно Диетическим рекомендациям для жителей Китая 2022 года, в мягком климате с низкой физической активностью взрослым женщинам рекомендуется выпивать 1500 мл воды в день, а взрослым мужчинам — 1700 мл воды в день. Рекомендуется корректировать количество воды, которое необходимо выпивать в течение дня, в зависимости от ситуации, в которой находится человек, и пополнять запасы воды при ощущении жажды, а также осознанно и в достаточном количестве употреблять небольшое количество воды несколько раз в день. Помимо ежедневного употребления достаточного количества воды, рекомендуется пить меньше напитков, не использовать напитки вместо простой воды.