Существует множество триггеров головной боли, включая привычки образа жизни, окружающую среду и лекарства. Непонимание триггеров мигрени может негативно сказаться на доступе к медицинской помощи и даже на лечении. В этом выпуске экспертное мнение проанализирует триггеры мигрени для вас.
1.Жизненные привычки
(1) Сильный умственный и психологический стресс, эмоциональная депрессия или резкие изменения настроения;
(2) Неправильное питание, некоторые продукты могут вызвать изменения во внутренней среде организма, что приводит к возникновению мигрени;
(3) Чрезмерные физические нагрузки;
(4) Нерегулярный сон, такой как недостаток сна, слишком много сна, нерегулярный сон и т.д.
2. факторы окружающей среды
(1) Внезапное изменение высоты над уровнем моря;
(2) Короткий промежуток времени от одного часового пояса до другого;
(3) Стимуляция сильным светом, таким как экраны телевизоров, магниевые лампы, сильный солнечный свет и другие факторы могут вызвать головную боль из-за напряжения глаз;
(4) Стимуляция шумом;
(5) Загрязнение воздуха;
(6) Душные помещения и некоторые сильные запахи;
(7) длительное электромагнитное излучение, например, некоторые люди, работающие за компьютером, подвержены мигреням из-за электромагнитного излучения.
3. женская психология
(1) До наступления половой зрелости распространенность заболевания одинакова у обоих полов;
(2) После полового созревания заболеваемость значительно выше у женщин, чем у мужчин;
(3) Приступы головной боли часто встречаются у женщин во время менструации;
(4) После менопаузы и во время беременности головная боль уменьшается.
4.Другие факторы
(1) Лекарственные триггеры, такие как (1) пероральные вазодилататоры; (2) противозачаточные таблетки; (3) гормонозаместительные препараты; (4) частое использование эрготамина, опиоидов, трамадола и других однокомпонентных обезболивающих.
(2) Климатические триггеры, такие как ветер, холод, влажность, жара и другие климатические и резкие изменения погоды, могут легко спровоцировать мигрень.
Кондиционирование
1.Условия жизни
(1) Обратите внимание на влияние сна, физических упражнений или переутомления. Обычно разрабатывают хороший режим сна, усиливают физические упражнения, планирование и организацию работы.
(2) Обращайте внимание на влияние климата, избегайте ветра и холода, держите тепло, не подвергайте воздействию солнца и дождя, чтобы предотвратить возникновение заболеваний.
(3) Обратите внимание на вентиляцию в помещении, прекратите курить и пить.
(4) Обратите внимание на влияние лекарств, таких как контрацептивы, нитроглицерин, гистамин, ресерпин, гидразидиазид, эстроген, избыток витамина А и др.
2. режим питания
Продукты, которые могут спровоцировать мигрень
(1) Продукты с высоким содержанием тирамина, такие как кофе, шоколад и молочные продукты.
(2) Животный жир, на долю которого приходится 49,8% всех пищевых триггеров, можно строго контролировать для предотвращения приступов мигрени.
(3) Алкогольные напитки: особенно красное вино, белое вино, лимонный сок, цитрусовые, мороженое и т.д.
(4) Другие продукты питания, такие как колбасы, маринады для мяса, соевый соус и т.д.
Китайская диетотерапия при мигрени
(1) При настоящей головной боли рекомендуется легкая диета. В дополнение к основным продуктам — рису и лапше — можно употреблять больше зеленых овощей и фруктов.
(2) Головная боль при дефиците: ешьте питательные продукты, такие как курица, свинина, печень, яйца, суп из корицы и семян лотоса и т.д.