Дополнительный белок должен делать следующее: 1. Соответствующим образом увеличить потребление высококачественных продуктов, богатых белком, таких как соя, красная фасоль, зеленая фасоль, курица, рыба, креветки, яйца, утиные яйца, молоко, козье молоко, эти богатые белком продукты могут быть соответствующим образом увеличены как способ дополнения белка. 2. При дополнении белка, вы также должны увеличить потребление углеводов, таких как рис, пшено, овес, гречка. Рис, блины, лапша, хлеб на пару, эти крупы обеспечивают богатую энергию для организма, только когда энергии достаточно, а затем съесть в богатую белком пищу, можно достичь хорошего эффекта от белковой добавки.