Упражнения Кегеля, также известные как упражнения для таза, предназначены для укрепления мышц путем растяжения пубокоцигеальной мышцы (pubococcygeus caudalis) у основания таза. Упражнения Кегеля могут помочь женщинам с опущением влагалища и предотвратить опущение матки, мужчинам с болью в простате, BPH, увеличением и простатитом, а также мужчинам и женщинам с недержанием мочи. Упражнения Кегеля также могут улучшить сексуальное удовлетворение и помочь мужчинам уменьшить преждевременную эякуляцию. Упражнения Кегеля также могут подготовить таз к физическим нагрузкам на поздних сроках беременности и во время родов.