Женщины могут заниматься йогой до и после менструации. Йога — это относительно успокаивающее упражнение, которым можно заниматься во время и после менструации. Однако важно не выполнять особенно сложные упражнения йоги и не заниматься слишком долго. До и после менструации и во время менструации сопротивляемость женского организма низкая, поэтому йога может помочь разблокировать меридианы и способствовать своевременному оттоку менструальной крови, что благотворно сказывается на женском организме. До и после менструации женщинам также следует обратить внимание на свое питание, есть питательную пищу, не есть холодную, острую и стимулирующую пищу, обращать внимание на регулярность времени работы и отдыха, не засиживаться допоздна, сохранять радостное настроение. Во время менструации следует уделять внимание поддержанию чистоты и гигиены вульвы, регулярно менять гигиенические прокладки и каждый вечер обмывать вульву теплой водой.