Как говорится, жизнь — это упражнения. Но люди с ревматоидным артритом могут относиться к физическим упражнениям несколько более настороженно. На какие моменты следует обратить внимание, чтобы упражнения действительно работали? 1. больным ревматоидным артритом нелегко вести активный образ жизни во время острой фазы. Это связано с тем, что активность может легко повредить синовиальную мембрану сустава и еще больше усугубить воспаление сустава, поэтому в этот период не следует слишком часто заниматься суставами конечностей. 2, острая фаза борьбы с воспалением, то есть следует начать активно выполнять упражнения на функцию суставов и физические упражнения. Пациенты могут постепенно увеличивать объем нагрузки на суставы конечностей в зависимости от степени активности суставов. Функциональные упражнения должны избегать чрезмерного утомления, чтобы защитить функцию суставов и предотвратить дальнейшее развитие контрактуры, анкилоза и атрофии мышц. 3.Выбор программы упражнений Утренняя зарядка и ходьба могут не только улучшить физическую форму больных ревматоидным артритом и способствовать их выздоровлению, но и увеличить правильное движение суставов, тем самым уменьшая анкилоз и деформацию суставов и снижая формирование инвалидности. ① Быстрая ходьба. Это проверенный метод фитнеса, который может быть легко освоен и поддерживается широкой публикой. Он состоит из 120 шагов в минуту, от короткого к длинному. Для более здоровых пациентов возможен быстрый бег, бег на длинные дистанции и бег с переменной скоростью; ② велоспорт, дискотека для пожилых людей, традиционные танцы, аэробика и т.д.; ③ тайцзицюань, тайдзи-меч и т.д. Пациенты могут выбрать 1-2 вида упражнений в зависимости от своего состояния, физической формы и своих предпочтений. Пациенты с более легкими заболеваниями могут выбрать занятия со сложными движениями и высоким уровнем активности, такие как тайдзицюань, тайдзи-меч, дискотека для пожилых и т.д.; пациенты с более тяжелыми заболеваниями и меньшей подвижностью могут выбрать занятия с простыми движениями и низким уровнем активности, такие как ходьба, бег трусцой и т.д. Пациенты также могут выбрать различные суставные упражнения для разных частей своих больных суставов.