Сон у новорожденных Существует три состояния сна у новорожденных: сонное состояние, состояние спокойного сна и состояние активного сна. Активный сон и спокойный сон занимают примерно по половине времени, а период от спокойного сна до активного сна как цикл сна обычно длится от 0,5 до 1 часа. Таким образом, новорожденные имеют от 18 до 20 циклов сна в день. Если новорожденный ребенок хнычет и тихонько шевелится во время активного сна, но не просыпается и не кричит, родители должны знать, что это явление, которое происходит во время цикла сна, и что их малыш может видеть сны. Нет необходимости спешить брать его на руки или кормить, и через некоторое время он снова сможет спокойно спать. Сколько должны спать дети от рождения до 2 месяцев Новорожденные до 2 месяцев спят 14-18 часов в сутки, причем каждый сон редко длится более 4 часов. Укутывание, укачивание, кормление грудью и использование успокаивающей пустышки — все это может помочь ребенку заснуть, поскольку нервы малыша еще недостаточно развиты, чтобы он мог расслабиться и заснуть самостоятельно. Это не портит ребенка и не создает постоянных вредных привычек. Ведь они не запоминают окружающую обстановку. 2-4-месячные дети В возрасте от 2 до 4 месяцев младенцы спят в среднем 14-15 часов в сутки. Обычно они спят 3-4 сна в течение дня. Некоторые дети спят ночью до 6 часов подряд. В это время можно начинать приучать ребенка к здоровому режиму сна. 4-6 месяцев Дети в возрасте от 4 до 6 месяцев спят в общей сложности 13-14 часов, включая 2 сна в течение дня. Ночью они спят не менее 6 часов непрерывно, а некоторые дети спят до 12 часов непрерывно. Если это невозможно, то причиной может быть плохое воспитание и непреднамеренное потакание плохим привычкам сна. Младенцев следует приучать засыпать самостоятельно. Что делать, если мой ребенок спит вверх ногами? Новорожденные дети — новички в этом странном мире, и поскольку их регуляция сна еще не созрела, они склонны спать вверх ногами. Чтобы решить эту проблему, необходимо создать для малыша удобное и спокойное спальное место. Вот несколько советов, как справиться с сонным ребенком: 1. Составьте для ребенка расписание и следуйте ему. 2. позволяйте ребенку как можно больше играть в течение дня и сократите время сна или не позволяйте ему спать слишком поздно. 3. измените время купания на полчаса или час перед сном, чтобы расслабить ребенка и облегчить его засыпание. Специальный совет: Когда вы регулируете сон ребенка, обратите также внимание на то, достаточно ли он поел. Сухой ли подгузник? Нет ли физического дискомфорта? Только после исключения этих состояний вы можете начать программу корректировки сна вашего ребенка. Необходимость ночного кормления также является причиной ночных пробуждений ребенка, поэтому отрегулируйте время, когда ваш ребенок пьет молоко. Причины трудностей со сном и ночных пробуждений 1. Неправильный уход Перед сном члены семьи имеют привычку держать и похлопывать ребенка, качать, ходить или есть резиновую соску (содержащую сосок). Эти действия, сопровождающие сон, продолжаются до тех пор, пока ребенок полностью не заснет, прежде чем его аккуратно уложат в постель, что со временем становится привычкой. 2. чрезмерное потребление жидкости и пищи в течение ночи К 6 месяцам здоровый ребенок может спать всю ночь и не нуждается в ночном питании. Если ребенок просыпается ночью, потому что хочет есть и пить, и ему дают молоко и воду, у него вырабатывается привычка, и он будет чувствовать голод ночью и должен есть, прежде чем снова заснет. При большем потреблении жидкости ребенок обязательно будет чаще мочиться, а мочеиспускание также может стать причиной пробуждения ребенка. Если это происходит чаще, это нарушает нормальный дневной и ночной ритм и цикл сна младенцев и детей, а также может повлиять на их температуру тела, пищеварение и циркадный ритм эндокринной секреции, что не способствует нормальному росту и развитию детей. 3, факторы окружающей среды Младенцы и дети младшего возраста должны иметь разумную систему труда и отдыха и фиксированную среду для сна. Следует строго соблюдать предписанное время для пробуждения, дневного сна, приема пищи и отхода ко сну ночью. Лучше всего, если дети будут спать одни в кроватке (в некоторых странах у детей есть собственные спальни), а подушки, одеяла и сопутствующие мелкие игрушки в кровати должны быть как можно более фиксированными. Кроме того, шумовые помехи в среде сна, такие как радио, телевидение или соседские шумы, могут мешать детям спать. Пищевая аллергия Аллергия на белок человеческого молока может вызывать тяжелые нарушения сна у младенцев и детей младшего возраста. Аллергию на молоко часто клинически трудно отличить от колик, поскольку она начинается в том же возрасте и сопровождается малым количеством сна, раздражительностью и периодическим ночным плачем. Типичным проявлением являются ночные пробуждения (5-6 раз за ночь) и сокращение общего времени сна. Плач также часто наблюдается в течение дня. Физикальное обследование не вызывает никаких замечаний, хотя у некоторых младенцев может наблюдаться анемия или кровь в стуле. Другие заболевания, такие как средний отит и неврологические расстройства, также могут вызывать нарушения сна. Как исправить плохие привычки сна у младенцев и детей ясельного возраста Нельзя обращаться с 4-месячным ребенком как с новорожденным. Ваш ребенок может начать вырабатывать привычку засыпать самостоятельно с 4-6 месяцев. Если у ребенка есть плохие привычки, такие как держание на руках, похлопывание или укачивание во время сна, вы должны помочь исправить их. Если ребенок начинает плакать, позвольте ему поплакать некоторое время, по крайней мере 1-2 минуты, и предложите утешение, но не берите его на руки, пока он не затихнет и родители не смогут уйти. Если ребенок снова заплачет, подождите еще (от 2 до 5 минут) и снова утешьте его. Это можно повторить несколько раз, и процесс может длиться несколько часов, поэтому поощряйте родителей продолжать делать это. Во вторую ночь при укладывании спать все делается так же, как и раньше, но время ожидания увеличивается, когда ребенок плачет. В первый раз 2-4 минуты до успокоения, во второй раз 5-10 минут, а затем еще дольше. При этом родители не должны сердиться или испытывать недостаток уверенности и придерживаться этого. Результаты можно увидеть на третью ночь. Ребенок переходит от громкого плача к хныканью, а позже перестает плакать и засыпает самостоятельно. Время ночных пробуждений становится короче, а когда он просыпается, то не плачет и засыпает самостоятельно.