Многие пожилые люди настаивают на приеме антигипертензивных препаратов, принимая их в обычном режиме и продолжая принимать их летом. Когда артериальное давление снижается летом, оно остается таким же. Не может ли у нас быть несчастных случаев, если мы не регулируем дозировку в соответствии с реальной ситуацией? Следите за артериальным давлением в жаркую погоду В жаркое лето кровеносные сосуды растягиваются из-за высокой температуры, и кровоток в это время ускоряется. В то же время летом люди легко потеют, и почки испытывают меньшую нагрузку, поэтому артериальное давление у пожилых людей летом снижается, а у некоторых людей с гипертонией артериальное давление даже может быть близким к нормальному или на нижней границе нормы. В это время, если не принять меры по корректировке антигипертензивных препаратов, артериальное давление резко падает, в сочетании с повышением вязкости крови из-за чрезмерного потоотделения, что приводит к таким симптомам, как инсульт. Поэтому пожилые пациенты, страдающие гипертонией, должны обращать внимание на свое артериальное давление в летний период и в любое время корректировать прием лекарств в зависимости от уровня артериального давления и под руководством врача. Три шага к заботе о сердечно-сосудистой системе летом: регулярный распорядок дня В отношении образа жизни в «Книге внутренней медицины» сказано, что «летом следует спать ночью и вставать рано». Летом рекомендуется ложиться спать позже и вставать раньше, чтобы соответствовать естественным изменениям Ян и Инь, а также вздремнуть в полдень, но не слишком долго, желательно в течение часа. Летний сон необходимо отметить: спать не позволять электрический вентилятор дует прямо; ночной сон не должен спать на улице; сон не должен принимать слишком поздно, прежде чем прохладно, и не долго в кондиционере спать, спать, чем деятельность кондиционера комнатная температура повышается на 2 градуса подходит. Исследования показывают, что ежедневный получасовой сон может привести к тому, что кровяное давление и частота сердечных сокращений придут в норму, заболеваемость ишемической болезнью сердца снизится на 1/3, поэтому пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут пожелать выработать хорошую привычку дремать. Упражнения, чтобы выбрать подходящий маршрут Летние упражнения для пожилых людей, чтобы выбрать правильное время и умеренное количество упражнений. Лучше всего заниматься рано утром или поздно вечером, когда погода прохладная, то есть избегать прямых солнечных лучей около полудня, выбирать парки, берега рек, тени на берегу озера, или павильоны, дворы и другие места, проекты упражнений могут быть выбраны такие, как тайцзицюань, тайцзи-меч, работа по охране здоровья, упражнения на радио, бег трусцой, умеренная ходьба и другие формы. Не перенапрягайтесь и не потейте слишком сильно, чтобы избежать нарушения баланса жидкости и электролитных нарушений. Лето — время для питания сердца. Как говорится, «лето — время для сердца, а сердце — время для горечи», поэтому пожилым людям летом следует есть больше «легких и горьких» продуктов, чтобы избавиться от жары и сырости. В разгар лета следует употреблять продукты, очищающие тепло, такие как арбуз, горькая дыня, свежие персики, клубника, помидоры, стручковая фасоль и огурцы. Вы можете есть больше продуктов, которые питают энергию ян и жидкости, но они должны быть спокойными и слегка прохладными по своей природе, избегая жирных, теплых, густых на вкус продуктов, таких как жареная пища и барбекю, и холодных, сытных и жирных продуктов, таких как охлажденные напитки, чтобы не навредить селезенке и ян селезенки. Рекомендуется употреблять такие продукты, как утиное мясо, черная фасоль, черный и белый гриб, семена с пятью ароматами, маитаке, ландыш, ю чжу и кордицепс. Кроме того, селезенка и желудок наиболее подвержены повреждениям летом, особенно в долгие летние месяцы, поэтому всегда следует употреблять продукты, укрепляющие селезенку и желудок, такие как белая чечевица, ямс, семена лотоса, клейкий рис, семена сливы, атрактилодес, солодка и т.д. Согласно теории китайской медицины, лето — это огонь, а соответствующие внутренние органы — «сердце», что не совсем соответствует современному медицинскому понятию «сердце». Сердце» в китайской медицине не совсем соответствует современному медицинскому понятию «сердце», а больше относится к духовным и психологическим факторам человека. Эксперты говорят, что летом дух ци должен быть ясным, счастливым и широким, чтобы питать сердце и разум. Поэтому летом должен быть широкий спектр увлечений, больше развлекательных мероприятий, летние лагеря, выезды, летний отдых и т.д., чтобы люди могли не только освежиться, но и тренировать тело.