Мелатонин — аминный гормон, вырабатываемый шишковидной железой и регулирующий качество сна, антиоксиданты и иммунную регуляцию, также известен как шишковидный гормон. Мелатонин способен сократить время пробуждения и засыпания, обеспечивая тем самым достаточное время сна и его качество. Мелатонин также может играть роль в облегчении отложения меланина, оказывает антиоксидантное действие, может играть роль в задержке старения кожи. Мелатонин также играет важную роль в регулировании иммунной системы организма. Мелатонин регулирует работу иммунной системы и повышает иммунитет, участвуя в синтезе компонентов иммунных клеток и регулируя движение цитокинов. Когда мелатонин используется в качестве здорового продукта питания, он выполняет функцию улучшения сна, и из-за этого люди часто принимают мелатонин от бессонницы, но его не следует использовать в качестве замены лекарств. Беременные женщины и люди с недостаточной функцией печени и почек также должны избегать приема мелатонина. Следует также отметить, что мелатонин нельзя принимать вместе с аспирином. Проконсультируйтесь с медицинским специалистом по поводу конкретного лечения.