В холодные зимние месяцы приятно принять горячую ванну. Пользы от принятия ванны много: помимо очищения и снятия усталости, она также успокаивает мышцы и кровь, улучшает сон и повышает метаболизм кожи. Однако если вы принимаете ванну неправильно, это может сделать вас больным и сократить вашу жизнь. Вот несколько ошибок принятия ванны, которые вы не должны совершать снова, не позволяйте вашей жизни обесцениться в ванной. Миф 1, замачивание в горячей воде в течение длительного времени Зимняя погода холодная, мы все любим комфортно замачиваться в горячей воде, не в силах уйти. Но это не очень хорошая привычка. Слишком долгое время принятия ванны, поверхность кожи теряет защиту от масла, что приводит к сухости, зуду и другим симптомам, а также вызывает морщины, обезвоживание кожи и другие ситуации. Кроме того, при длительном приеме ванны люди легко утомляются, легко вызвать ишемию сердца, недостаток кислорода, что приводит к спазму коронарных артерий, тромбозу и даже вызывает серьезную аритмию и внезапную смерть. Рекомендации: принимать ванну 20 минут, душ от 3 до 5 минут. Миф 2: чем выше температура воды в ванной, тем лучше В холодную погоду многие люди любят принимать ванну с очень горячей водой, и даже считают, что чем выше температура воды, тем больше можно улучшить тепло тела. Но слишком высокая температура воды в ванной заставит вашу кожу страдать. Она разрушает масло на поверхности кожи, вызывая расширение капилляров и усугубляя сухость кожи. В то же время слишком высокая температура также увеличит нагрузку на сердце, так как кровеносные сосуды в коже по всему телу значительно расширяются и к коже по всему телу приливает большое количество крови, в результате чего сердце может остаться без крови и кислорода. Предложение: температура воды для купания и температура тела близки к соответствующим. Миф 3, использование сильной очищающей способности ванны Зимняя кожа уже сухая и хрупкая, если использовать сильную очищающую способность ванны, усугубится повреждение защитного слоя кожи, усугубляя проблемы кожи. Принимая ванну осенью и зимой, следует выбирать мягкие средства для купания, чтобы избежать стимуляции кожи. Рекомендуется выбирать гель для купания, который является менее щелочным и более нейтральным. После ванны лучше всего нанести слой средств по уходу за кожей, которые могут смягчать, увлажнять. Миф 4. Слишком частое купание Многие думают, что чем усерднее купаться, тем чище будет тело. Но с наступлением зимы кожа становится все более сухой и хрупкой, зуд также подвержен этим «усердным купальщикам». Если вы принимаете ванну слишком часто, вы смываете масло, выделяемое на поверхности кожи, и защитную флору, обычно находящуюся на поверхности кожи, что легко повредит кутикулу кожи, что приведет к зуду и ослаблению сопротивляемости кожи, в результате чего легче заболеть. Сильное скрабирование также приведет к повреждению и без того хрупкого эпидермиса, а бактерии и грибки, воспользовавшись ситуацией, вызовут кожные инфекции. Предложение: количество ванн в зимний период до 1 — 2 раз в неделю является целесообразным. Заблуждение 5, порядок купания не волнует большинство людей, принимающих ванну, первым делом моют волосы, что неверно. Поскольку зимняя температура низкая, снимайте одежду в ванной, кровь будет сосредоточена в висцерах и голове, сразу мыть волосы, может привести к плохому притоку крови к голове, в долгосрочной перспективе, может вызвать цереброваскулярную болезнь. Кроме того, низкая температура зимой делает кровеносные сосуды кожи человека в сжатом состоянии, а температура воды в зимней ванне относительно высока, теплая вода внезапно с головы на регуляторную систему организма будет «застигнута врасплох», вызывая внезапное расширение сосудов кожи головы и всего тела, большое количество крови концентрируется на поверхности кожи, в результате чего сердце, мозг и другие важные органы острой ишемии. Это вызовет головокружение, стеснение в груди и другие неприятные ощущения. Предложения: зимнее купание, правильная практика должна быть первой горячей водой ополоснуть ноги перед купанием, чтобы ноги были теплыми, а затем медленно к телу душ воды, так что организм имеет постепенный процесс адаптации. Миф 6. При купании закрывают двери и окна Многие люди любят закрывать двери и окна в зимней ванной, чтобы холодный воздух снаружи не пробрался внутрь. Но если вы пользуетесь ванной с газовым водонагревателем, такое поведение с большой вероятностью приведет к отравлению угарным газом. Совет: не закрывайте плотно двери и окна во время купания, и обязательно подходите и заглядывайте в течение более получаса. В противном случае отравление в течение более чем получаса может быть опасным для жизни.