Ревматоидный артрит (РА) — это распространенное клиническое ревматическое заболевание, характеризующееся хроническим, симметричным, эрозивным полиартритом. Повторяющееся неконтролируемое воспаление суставов может вызвать разрушение суставного хряща и костей, что в конечном итоге приводит к деформации суставов и потере функции, а также может вовлекать различные органы тела, такие как легкие, сердце и желудочно-кишечный тракт, вызывая серьезные последствия и значительно ухудшая качество жизни пациентов. Ранняя диагностика, стандартизированное, комплексное и индивидуальное лечение — ключ к ранней ремиссии ревматоидного артрита. В частности, строгое и эффективное самоменеджмент играет ключевую роль в лечении больных ревматоидным заболеванием. Необходимое условие эффективного самоменеджмента — уверенность: Многие люди называют ревматоидный артрит «неживым раком», что является однобоким утверждением. Хотя ревматоидный артрит — это хроническое заболевание, которое невозможно вылечить, при стандартном лечении можно добиться полной клинической ремиссии. Поэтому для пациентов важно выработать в себе уверенность в преодолении болезни. Ключ к эффективному самоменеджменту — терпение. Терпение означает две вещи: во-первых, лечение ревматоидного артрита — это длительный процесс, и даже если достигнута клиническая ремиссия, все равно необходимы определенные лекарства, особенно медленно действующие противоревматические препараты, чтобы предотвратить рецидив заболевания. Во-первых, «лекарство» от ревматоидного артрита — медленно действующие противоревматические препараты — действует медленно, часто требуется 2-3 месяца, чтобы увидеть значительные результаты. Если пациентам не хватает терпения и они торопятся достичь результатов, преждевременное прекращение или смена лекарств из-за того, что состояние не улучшается в краткосрочной перспективе, может быть контрпродуктивным. Самолечение: (1) Сбалансированная диета: В связи с истощением, вызванным болезнью, и применением иммунодепрессантов, подавляющих нормальную иммунную функцию, пациенты должны питаться сбалансированной диетой с высоким содержанием белка, витаминов, кальция и железа, употреблять больше свежей рыбы, зеленых бобов, тофу и оливкового масла, чтобы улучшить свой питательный статус и повысить сопротивляемость болезни. (2) Избегайте факторов окружающей среды, которые могут усугубить ревматоидный артрит: поддерживайте надлежащую температуру и влажность в помещении, избегайте сырости и холода. Избегайте инфекций и перенапряжения, ведите обычный образ жизни, чтобы не усугублять суставные симптомы. (3) Активное участие в социальной деятельности: учиться, работать и жить нормально в период ремиссии воспаления суставов, активно участвовать в социальной деятельности, чтобы получить чувство самоуважения и удовлетворения от семьи, друзей и работы. (4) Придерживайтесь функциональных упражнений: Цель функциональных упражнений — облегчить боль, уменьшить деформацию и поддержать функцию сустава. По возможности, упражнения следует начинать на ранней стадии заболевания, они должны быть последовательными и постепенными, чтобы программа упражнений была работоспособной. Упражнения следует выполнять так, чтобы силы восстанавливались через 2 часа после занятий или чтобы вы не чувствовали себя слишком уставшим на следующий день. Избегайте чрезмерной активности, когда боль и отек суставов очевидны, так как это может усугубить повреждение суставов. Выполняйте упражнения на растяжку суставов, чтобы избежать атрофии мышц. Упражняйте свои суставы, пинаясь, купаясь в горячих источниках и гуляя в воде, но избегайте занятий, которые могут усугубить повреждение суставов, таких как ходьба по лестнице или подъем в течение длительного времени.