Мы часто слышим, как люди говорят: «У меня анемия». Действительно, анемия очень часто встречается в нашей жизни. Что такое анемия? Анемия — это низкое количество красных кровяных телец в крови и концентрация гемоглобина (гемоглобина) ниже нормы. Согласно результатам исследований, у нормального взрослого человека около пяти литров крови, на миллилитр крови приходится около четырех миллионов эритроцитов, а продолжительность жизни эритроцитов составляет около 120 дней. Исходя из вышеприведенных цифр, у нормального взрослого человека ежедневно погибает 16 миллиардов эритроцитов. Другими словами, для поддержания сбалансированного количества эритроцитов в крови нормального взрослого человека необходимо ежедневно производить 16 миллиардов новых эритроцитов. Если по какой-либо причине погибает слишком много красных кровяных телец, или теряется слишком много красных кровяных телец, или вырабатывается слишком мало красных кровяных телец для поддержания нормального баланса, то может возникнуть анемия. Красные кровяные тельца играют чрезвычайно важную роль в поддержании жизнедеятельности, физического и психического здоровья. Для метаболической деятельности систем и тканей организма требуется энергия, которая не может быть получена без кислорода. Кислород, необходимый системам и тканям организма, переносится в основном эритроцитами. Таким образом, симптомы анемии — это ряд симптомов, вызванных недостатком кислорода, энергии и метаболической деятельности системных тканей организма. Например, недостаток кислорода в тканях мозга из-за анемии может вызвать головокружение, головную боль, усталость, шум в ушах, помутнение зрения, отсутствие концентрации, бессонницу и потерю памяти; недостаток кислорода в желудочно-кишечном тракте может вызвать потерю аппетита, вздутие живота, тошноту и запор; недостаток кислорода в сердце может вызвать панику и одышку после активности; тяжелая и длительная анемия может привести к увеличению сердца и сердечной недостаточности. Кислородное голодание в репродуктивной системе, в основном у женщин, снижает функцию яичников и влияет на секрецию женских гормонов, что может привести к нерегулярным менструациям. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 20% населения мира в той или иной степени страдает анемией. В Китае заболеваемость анемией выше, чем в западных странах, а среди тех, кто страдает анемией, женщин значительно больше, чем мужчин. Почему женщины подвержены анемии? Женщины склонны к анемии в силу своей физиологии и индивидуальных особенностей. Во-первых, одной из основных причин анемии являются нарушения менструального цикла. К распространенным клиническим нарушениям менструального цикла относятся: функциональные нарушения менструального цикла у женщин-подростков; функциональные нарушения менструального цикла у женщин в менопаузе; чрезмерное менструальное течение у женщин с фибромиомой матки; а также эндокринные нарушения в женском организме, вызванные высоким давлением современного общества, быстро меняющейся работой и тяжелыми семейными обязанностями, которые также могут привести к нарушениям менструального цикла. Нарушение менструального цикла и чрезмерная менструация приводят к чрезмерной потере эритроцитов. Если вновь произведенные эритроциты не могут компенсировать потерянные эритроциты, возникает анемия. Во-вторых, некоторые модные, но нездоровые стили жизни также могут стать причиной анемии: некоторые женщины, желая сохранить форму тела, слишком сильно худеют, что делает их рацион несбалансированным и вызывает недоедание в организме; употребление крепкого чая после еды может повлиять на усвоение кроветворного сырья, а придирчивое питание также может повлиять на пополнение кроветворного сырья. В результате кровь не вырабатывается своевременно из-за недостатка сырья для кроветворения, что приводит к анемии. Во-вторых, стремление к моде — это хобби каждой женщины, которая любит красоту и парикмахерское искусство. В некоторых некачественных косметических средствах, часто содержащих вредные вещества, некачественная косметика и краски для волос содержат большое количество свинца, который может препятствовать выработке красных кровяных телец и привести к анемии. Как женщины могут регулировать себя при анемии? Поддержание спокойного настроения и приспособление к освобождению от стресса на работе и в жизни может уменьшить анемию, вызванную функциональными менструальными нарушениями. Основным сырьем для производства крови являются железо, фолиевая кислота, витамины, белок и т.д. Ешьте больше зеленых овощей и продуктов с высоким содержанием железа, таких как яичный желток, говядина, печень и фасоль. Не рекомендуется пить крепкий чай сразу после еды, так как содержащаяся в чае дубильная кислота препятствует усвоению железа. В-третьих, мы рекомендуем некоторые широко используемые диетотерапии, чтобы помочь предотвратить анемию: 1, суп из семян лотоса и корицы: семена лотоса, мякоть корицы по 30 грамм, 20 грамм красных фиников, ледяной сахар в соответствующем количестве. После замачивания семян лотоса удалите кожицу и сердцевину, промойте их, положите в сотейник вместе с очищенным мясом корицы и красными финиками, добавьте нужное количество воды и варите до тех пор, пока семена лотоса не станут хрустящими и не протухнут, добавьте по вкусу каменный сахар. Выпейте суп и съешьте семена лотоса, красные финики и мякоть корицы перед сном, принимая его 1-2 раза в неделю. Эта формула обладает эффектом питания сердца и крови и укрепления селезенки и желудка и подходит для лечения анемии и слабости, неврастении, учащенного сердцебиения и сердцебиения, забывчивости, нарушения сна и других состояний. 2, суп из баранины с дягилем: 400 грамм козьего мяса (порезать на куски), астрагал, женьшень, дягиль по 25 грамм (марлевый мешочек), положить в ту же кастрюлю, добавить 1000 мл воды, варить на слабом огне, пока баранина не протухнет, добавить 25 грамм имбиря, посолить до соответствующего количества. Этот рецепт подходит для больных анемией с дефицитом Ян селезенки и почек. 3, вареные яйца с волчьей ягодой и красными финиками: 30 г волчьей ягоды, 10 красных фиников, 2 яйца, сваренных вкрутую, очищенных от скорлупы, затем варить 10 минут. Ешьте яйца и пейте суп, один раз в день или через день. Он обладает эффектом тонизирования дефицита, благотворно влияет на ци и кровь, а также укрепляет селезенку и желудок. Он может лечить анемию, а также использоваться для лечения физической слабости, головокружения, забывчивости и бессонницы, ухудшения зрения и других состояний.