Для женщин нормально худеть перед менструацией без потери веса. Перед менструацией женщины задерживают больше воды из-за высокого уровня эстрогена и прогестерона в организме, особенно эстрогена, который заставляет организм задерживать воду и натрий, и их вес увеличивается на 1-2 фунта по сравнению с обычным. Потеря веса — это длительный процесс, и его следует осуществлять постепенно. Вы можете похудеть в другое время после менструального цикла, контролируя свое питание, употребляя больше свежих овощей и фруктов и меньше макаронных изделий с высокой калорийностью. Вы также можете заниматься соответствующими видами спорта, такими как бег, плавание, игра в настольный теннис и т.д. В процессе снижения веса женщины должны формулировать меры в соответствии с состоянием своего организма, а не слепо набирать лишний вес, чтобы не повлиять на здоровье и не привести к эндокринным нарушениям.