Лидун — октябрьский праздник. Лидун — девятнадцатый из двадцати четырех солнечных сроков по лунному календарю, солнце достигает 225° градусов желтой долготы. Вода начинает замерзать, поверхность воды сначала конденсируется, но еще не застывает. Земля начинает замерзать, земля холодная и замерзшая, еще не готовая к сносу. В «Месяцеслове семьдесят второго года» говорится: «Зима, конец тоже, сбор всех вещей тоже». В это время шум гусей в сон прохладный, горная луна каждая бледнее. На большей части территории Китая количество осадков значительно уменьшилось, северные районы земли замерзли, сельскохозяйственные и лесные культуры переходят на зимовку. Цзянхуайский район «трех осеней» подходит к концу, в Цзяннани нужно сажать позднюю озимую пшеницу, пересаживать рапс в спешке, на юге лучшее время для посадки пшеницы. Холодной зимой следует рано ложиться спать и поздно вставать, восход солнца и работа, чтобы обеспечить достаточный сон, для того чтобы облегчить янскую ци скрытой, иньской эссенции накопление. Ложитесь спать рано, чтобы питать Ян Ци и согревать тело. Вставать лучше всего после выхода солнца, когда ян-ци организма быстро поднимается, легко быть в ясном уме. Работникам поздно вставать трудно, надо стараться ложиться спать пораньше, не засиживаться допоздна. Слишком тонкая одежда, слишком низкая температура в помещении — и простуда, и истощение ян-ци. Напротив, слишком толстая одежда, слишком высокая температура в помещении, муфта открыта, ян-ци не должна быть скрыта, холод легко вторгается. Поэтому после зимы не забывайте «прятаться». Врач династии Юань Куси Хуэй в «Диете о питье» говорил: зимний газ холодный, уместно есть просо, чтобы согреть его холодом, запретить горячую пищу, согреть горячей одеждой. То есть нужно есть меньше холодного, но и не следует горячего, целенаправленно употреблять некоторые питательные иньские блюда, погружающие ян, уместны более высококалорийные блюда, например, теплая говядина, баранина. Зимний тоник, лучше всего сначала хорошо поработать, то есть дать организму хорошую основу, чтобы желудок и кишечник прошли процесс адаптации, а затем в тоник может увеличить эффективность тоника, чтобы предотвратить «виртуальный не быть дополнены». Цитирование может быть в зимнее солнцестояние перед месяцем, вы можете выбрать тушеную говядину, или горгонии, jujubes, арахис и коричневый сахар тушеные, чтобы отрегулировать функцию селезенки и желудка. Хорошо поработайте над тем, чтобы наполнить, а затем можно и подкрепиться. Зимний холод — самый свирепый, он любит вредить людям в темноте. Согласно китайской медицине, холод — это иньское зло, и он легко ранит ян-ци. Ян-ци — это как солнце на небе, дающее свет и согревающее все вокруг. Без ян-ци организм человека теряет активность обмена веществ, его конституция становится все слабее и слабее, он все больше и больше боится холода. Люди также станут вялыми, робкими, будут бояться смотреть правде в глаза, от них будет трудно убежать, они будут откладывать дела, даже будут испытывать недовольство собой. Если вы обнаружили у себя такое состояние, то следует обратить на него внимание, то есть ваша ян-ци недостаточна. Су вэнь — инь и ян должны быть как в великой теории: в небе — для холода, в земле — для воды, в теле — для костей, в органах — для почек. Зимой почки — главный порядок, холод — иньское зло, легче всего ранить ян, поэтому зимой следует обратить внимание на уплотнение, чтобы питать янскую ци. Человек и природа взаимосвязаны, подходящий солнечный свет — лучший способ пополнения запасов. Ян-ци достаточно сохранить, в сердце тепло солнца, не только сердце тьмы рассеивает, даже болезнь злую также прогоняет. Дополняющая зима С наступлением зимнего сезона многие животные используют спячку как способ сохранения энергии. Хотя для человека спячки не существует, есть обычай восполнять зиму. В этот сезон люди едят высококалорийную пищу, например, говядину и баранину. Это позволяет восполнить энергию и защититься от холода. Пельмени В день наступления первой зимы и на юге, и на севере любят есть пельмени. В древности поедание пельменей символизировало заботу семьи о нас, а сейчас в этот день не только едят пельмени, но и делают пельмени с различными начинками, так что очевидно, что мы побаловали себя их вкусностями. И, наконец, я хочу порекомендовать вам суп красоты, поскольку зима — это сухой климат и часто возникают проблемы с кожей, в этот раз вы можете побаловать себя «супом из четырех веществ». Совет: «Суп из четырех веществ» — это традиционное лечебное блюдо. Оно готовится из четырех трав: Angelica sinensis, Rhizoma Ligustici Chuanxiong, Radix Paeoniae Alba и Radix Rehmanniae Praeparata, и является классическим блюдом традиционной китайской медицины, которое питает и насыщает кровь. Правильно выступать за увеличение физической нагрузки в зимний период. Однако не стоит переусердствовать зимой, занимаясь спортом в том же объеме, что и весной и летом. Зимние виды спорта должны быть «зимними», а не такими, как весенние и летние, когда занимаешься, а потом потеешь, заниматься нужно в меру, поэтому мы настоятельно рекомендуем [восемь парчей] и [тайцзицюань], они просты в освоении, объем упражнений не слишком велик, требования к месту проведения не высоки, и в то же время укрепляют тело и здоровье! Наконец, для всех желающих служить восемь парчи движущейся картины, восемь парчи на поясничном отделе позвоночника и шейных позвонков есть проблемы с людьми играть очень значительный терапевтический эффект!