Перед лицом новой коронавирусной пневмонии население стало испытывать самые разнообразные психологические реакции. Начиная с ранней стадии эпидемии болезни не хватает внимания, везения, чтобы породить страх, чрезмерное напряжение. Что же нам, обычным людям, делать в итоге? 1. Понять природу новой коронавирусной пневмонии, разобраться в эпидемической ситуации, чтобы из официальных каналов понять суть ситуации, получить информацию об эпидемии и связанные с ней защитные знания. Не стоит из-за участившихся сообщений о том, насколько страшна эта болезнь, знать, что реальная тяжесть заболевания не будет увеличиваться от частоты сообщений, частые сообщения призваны привлечь наше внимание, но паниковать не нужно. 2, принимать активные и эффективные меры профилактики, чтобы паника не перешла в серьезную, научную, умеренную индивидуальную защиту, выходить на улицу и надевать маску, тщательно мыть руки, старательно проветривать помещение, избегать посещения людных мест. 3, симптомы и своевременное лечение при выявлении новой коронавирусной пневмонии, количество людей в обществе. Если вы уверены, что имели контакт с больным новой коронавирусной пневмонией, необходимо обратить внимание на самоизоляцию и защиту. Обращайте внимание на симптомы обычной простуды, гриппа и «новой пневмонии», чтобы провести разграничение, не спешите в больницу. Пациентам с легкими симптомами (невысокая температура, кашель, насморк, отсутствие признаков боли в горле) и отсутствием хронических заболеваний следует подумать о самоизоляции, соблюдении мер предосторожности, наблюдении и, при необходимости, прохождении специализированных диагностических исследований. Для того чтобы избежать из-за небольшой простуды обращения к врачу, заразившись новым типом пневмонии. 4, смиритесь со страхом, нервозностью, тревогой перед лицом нового типа коронавирусной пневмонии, люди склонны испытывать страх, нервозность, тревогу и другие эмоции. Это эмоциональная реакция, которая будет у каждого, и это очень нормально, а не то, что человек слишком хрупкий или недостаточно волевой. Необходимо активно общаться с окружающими и разумно выплескивать свои эмоции. 5. Общаться с окружающими и активно обращаться за психологической поддержкой Когда эпидемия в самом разгаре, люди часто чувствуют себя изолированными и беспомощными. В это время рекомендуется общаться с друзьями, подбадривать друг друга, сообщать о своих чувствах и укреплять психологическую поддержку друг друга. В то же время следует избегать незащищенных бесед с глазу на глаз и поощрять общение по телефону, через Интернет, текстовые сообщения на мобильном телефоне и т.д., чтобы избежать распространения нового типа пневмонии. 6, чтобы найти позитивное значение жизни, предпринять позитивные действия, чтобы избежать негативного поведения, следует позитивно смотреть на жизнь, хорошо найти позитивное значение жизни, и предпринять позитивные действия, чтобы учиться, работать, заниматься своими делами, и обратить внимание на расслабляться и уделять внимание досугу и отдыху. Будьте особенно осторожны и не принимайте плохие стили преодоления проблем, такие как отрицание, избегание и уход в себя, чрезмерная зависимость от других, обвинение и жалобы, отвлечение эмоций. Особенно тщательно следите за соблюдением правил быта и гигиены, правильным питанием, полноценным сном, не пытайтесь снять напряжение с помощью табака или алкоголя. Еще важнее не допускать таких форм поведения, как выход из себя, импульсивное причинение вреда окружающим или причинение вреда себе и самоубийство. После того как распространение эпидемии удастся эффективно сдержать, также важно не проявлять слепого оптимизма, ослабить бдительность и небрежность в защите. 7. Обратиться за профессиональной помощью к специалистам в области психиатрии и охраны психического здоровья При возникновении тяжелых стрессовых расстройств, таких как страх, напряжение, тревога и т.д. в связи с новым видом коронавирусной пневмонии, или посттравматических стрессовых расстройств в связи со смертью близкого человека во время эпидемии рекомендуется обратиться за профессиональной помощью в психиатрические больницы или по телефону горячей линии психиатрии. Источник: Шестая больница Пекинского университета Источник: Шестая больница Пекинского университета, «Что делать мне, как представителю общественности, в условиях эпидемии?