Отчет о состоянии здоровья сердечно-сосудистой системы Китая за 2015 год, опубликованный Национальным сердечно-сосудистым центром, показывает, что в настоящее время в Китае 290 миллионов человек страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, и около 3,5 миллионов человек ежегодно умирают в результате сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются причиной смерти номер один в городских и сельских районах Китая. Говорят даже, что число людей, ежегодно умирающих от сердечно-сосудистых заболеваний, превышает число людей, умирающих от всех видов рака вместе взятых. Слух 1: Если у вас в семье были сердечно-сосудистые заболевания, вы обязательно заболеете ими Хотя некоторые сердечно-сосудистые заболевания передаются по наследству, 90% случаев сердечно-сосудистых заболеваний вызваны нездоровым образом жизни, таким как неправильное питание, курение и гиподинамия. Плохие привычки образа жизни могут привести к аномальным липидным состояниям крови, таким как повышенный уровень холестерина, что может привести к таким состояниям, как повышенное кровяное давление, метаболический синдром или диабет 2 типа, а также определенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Не волнуйтесь, если у вас есть генетическая предрасположенность к высокому уровню холестерина, гипертонии или диабету, соблюдение здорового образа жизни и прием лекарств также могут избежать или отсрочить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Большие данные из Китая говорят о том, что лень и обжорство являются одними из основных причин заболеваний. Слух 2: Достаточное количество «хорошего холестерина» может нивелировать негативное воздействие «плохого холестерина» Многие люди привыкли считать, что достаточное количество «хорошего холестерина» может нивелировать негативное воздействие «плохого холестерина». Плохой холестерин». Многие недавние исследования показали, что это неверно. Врачи все чаще обращают внимание не только на общий холестерин, но и на так называемое снижение уровня «плохого холестерина» — холестерина липопротеинов низкой плотности (LDL-C). Хотя высокий уровень HDL-C, «хорошего холестерина», действительно полезен, вы не представляете, сколько холестерина откладывается в ваших кровеносных сосудах одновременно с высоким уровнем HDL-C, вызывая сердечные заболевания, инсульты и другие проблемы! проблемы со здоровьем! Хороший холестерин? Плохой холестерин? Кажется, в наши дни существует много-много способов сказать об этом. Слух 3: Высокий уровень ЛПНП-С можно снизить до очень низкого только с помощью диеты Правда заключается в том, что если уровень ЛПНП-С очень высок, то для контроля липидов в крови необходимо принимать статины или другие препараты, снижающие уровень холестерина. Причина в том, что печень производит 75% холестерина в организме, а диета отвечает только за 25%. Здоровая сердечно-сосудистая диета может снизить уровень LDL-C, но если уровень LDL-C уже очень высок или если у вас есть семейная история ишемической болезни сердца, медикаменты — самый важный способ контроля уровня холестерина. Врачи говорят: принимайте лекарства, если вы больны. Побочные эффекты лекарств ничто по сравнению с плохими последствиями их непринятия! Слух 4: Если у вас высокое кровяное давление, вы должны его чувствовать Одна из причин, почему высокое кровяное давление называют «тихим убийцей», заключается в том, что вы не чувствуете его до тех пор, пока не возникнут осложнения. Правда заключается в том, что в основном высокое кровяное давление можно определить только путем его измерения. Если у вас есть семейная история высокого кровяного давления, то хорошим способом контроля артериального давления может стать измерение собственного артериального давления до того, как вам исполнится 21 год или раньше в качестве базового уровня артериального давления. Те, кто думает, что может сам почувствовать, когда у них высокое кровяное давление, на самом деле не в себе! Если ваша интуиция настолько точна, почему вы не выиграли в лотерею? Слух 5: Все жиры вредны для здоровья В продуктах питания есть четыре различных типа жиров, и не все они вредны. Искусственные трансжиры (частично гидрогенизированные растительные масла) — самые вредные жиры, они часто встречаются в выпечке и обработанных продуктах. Эти жиры повышают уровень ЛПНП-С. Насыщенные жиры из животных продуктов, таких как красное мясо или сливочное масло, также могут повышать уровень ЛПНП-С, как и трансжиры. Замена вредных насыщенных жиров полезными ненасыщенными жирами может снизить уровень LDL-C. Слух 6: «Суперпродукты» могут предотвратить болезни сердца Ни один продукт не может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, но определенные диетические практики могут предотвратить их. К продуктам, полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, относятся черника, гранаты, грецкие орехи и рыба, но они не предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. …… Было доказано, что средиземноморская диета, включающая цельное зерно, бобовые, рыбу, овощи, фрукты и мононенасыщенные жирные кислоты, такие как оливковое масло, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Без лишних слов, все «супер» и «спецэффекты» весьма сомнительны! Слух 7: 2-3 часа энергичных упражнений в неделю обеспечат здоровье сердечно-сосудистой системы Если вы хотите снизить риск смерти от ишемической болезни сердца или рака, вам необходимо постоянно заниматься спортом в течение 5-6 часов в неделю на умеренном уровне или более. Чтобы получить пользу от физических упражнений, не обязательно ставить перед собой жесткие цели или усиленно заниматься в выходные, но каждый раз, когда вы встаете с дивана и выходите из комнаты, вы оказываете услугу своему сердцу. Чем более адекватным будет упражнение, тем больше пользы оно принесет. Откажитесь от лифта и поднимитесь по лестнице, сходите в торговый центр, сделайте уборку в комнате, займитесь любыми видами физической активности …… 30 минут упражнений в день заставят ваше сердце благодарить вас за это. Одним словом, физические упражнения действительно полезны для здоровья. Слух 8: Шунтирование и стентирование восстановят поврежденное сердце Когда болезнь коронарных артерий блокирует кровоснабжение сердечной мышцы, хирурги могут использовать собственные кровеносные сосуды для создания обходного пути («моста») между аортой и больной коронарной артерией посредством шунтирования коронарных артерий (CABG), что позволяет крови из аорты перфузировать непосредственно через суженную часть сосуда к дистальному концу стеноза, тем самым восстанавливая кровоснабжение сердечной мышцы. То же самое относится и к использованию стентов для поддержки заблокированных артерий. Хотя КАБГ и стентирование могут улучшить ваше самочувствие, болезнь не излечивается, а лишь облегчается, и течение болезни продолжается. Вот почему так важно заботиться о себе. Некоторый ущерб, нанесенный однажды, необратим! Слух 9: Стентирование безопаснее шунтирования Хотя КАБГ — это хирургическая процедура, она признана во всем мире как наиболее эффективное лечение ишемической болезни сердца, улучшающее качество жизни и снижающее риск смерти от ишемической болезни сердца. Стентирование менее инвазивно, чем шунтирование, и пациенты восстанавливаются быстрее и безопаснее. Однако существуют строгие показания к тому, какую процедуру следует пройти пациенту. Если ваш врач говорит вам выбрать КАБГ, это должно быть потому, что вы больше подходите для этой процедуры, так что не разрывайтесь! Слушайте своего врача! Слушайте своего врача! Слушайте своего врача! Слушайте своего врача! Важно повторить это три раза, каждое ваше решение основано на большом количестве соображений и не принесет вам вреда! Слух 10: Женщинам не стоит беспокоиться о сердечно-сосудистых заболеваниях На самом деле, ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирает больше женщин, чем от рака груди! В молодости мужчины более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины, но после менопаузы показатели заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин практически не отличаются от показателей у мужчин. К счастью, благодаря знаниям о раннем распознавании и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, показатели выживаемости при сердечно-сосудистых заболеваниях у женщин уже растут. Многие женщины проходят только акушерские и гинекологические осмотры, но часто пренебрегают скринингом сердечно-сосудистых заболеваний, что нецелесообразно. Ежегодный комплексный кардиологический осмотр для взрослых женщин более полезен для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.