Полмесяца назад у г-на Чжана появились такие симптомы, как сухость в глазах и слезотечение при трении глаз. Он решил, что у него трахома или конъюнктивит, и купил в аптеке глазные капли с антибиотиком. Однако через полмесяца симптомы глазного дискомфорта не только не уменьшились, но и усугубились. После обследования выяснилось, что симптомы глазного дискомфорта связаны с длительным использованием глаз, вызванным сухостью глаз и зрительным утомлением. Различные электронные устройства принесли множество советов и удобство общения, но в то же время способствуют росту распространенности зрительного утомления, «сухого глаза» и других заболеваний. В последние годы пациентов с заболеваниями глаз становится все больше, в основном это молодые люди, причем с каждым годом растет число детей с близорукостью, а их возраст становится все моложе и моложе. Поэтому важно уделять внимание профилактике и лечению глазных заболеваний. Сухой глаз — распространенное, но часто упускаемое из виду заболевание глаз, основными симптомами которого являются усталость, кислотность, отек, моргание, сухость, слезотечение, затуманивание, светобоязнь и т.д., причиной которого является чрезмерное использование глаз и приводящее к этому, у большинства пациентов проявляющееся как «синдром компьютерного терминала». В обычных условиях человек моргает около 20 раз в минуту, веки, как дворники, играют роль очистителя от мельчайших частиц, бактерий и вирусов и поддерживают влажность глаз. При работе с компьютерами и мобильными телефонами количество морганий в минуту сокращается до 6-10 из-за концентрации внимания. В этих условиях вода в глазах испаряется, и к глазному яблоку прилипает больше мелких частиц. В результате гладкая и ровная слезная пленка, изначально покрывавшая роговицу и конъюнктиву, становится нестабильной, и роговица, обладающая самыми острыми органами чувств, теряет свою первую линию защиты. Поверхность глазного яблока становится сухой, возникает конъюнктивальный затек, глазной дискомфорт, ощущение жжения и инородного тела, боль при скрежете и т.д., а инфекция также приведет к кератиту и эндокардиту. В то же время «экран» в течение длительного времени также заставит цилиарную мышцу находиться в состоянии напряжения, и при повторном взгляде вверх, чтобы увидеть предметы перед глазами, часто будет возникать нечеткость, размытость зрения. В результате длительное, повторяющееся зрительное утомление не может быть снято, что приводит к потере зрения. Особенно это касается детей и подростков, часто играющих в мобильные телефоны, компьютеры, на зрение это влияет еще сильнее. Результаты некоторых исследований показывают, что у детей, которые занимаются спортом 2 часа в день, частота возникновения близорукости составляет 0,3%, при занятиях спортом в течение 1 часа частота возникновения близорукости составляет 3-5%, при занятиях в течение получаса — 24%. Поэтому для борьбы с «сухим глазом» наиболее фундаментальным методом профилактики является «меньше пользоваться глазами, больше моргать, каждый день обеспечивать определенное количество времени упражнениям для всего тела и глаз». Использовать глаза от 40 минут до 1 часа для соответствующего отдыха, расстояние для чтения следует поддерживать на уровне около 30 см, и стараться не смотреть вниз, доставляя тем самым глазам и шейному отделу позвоночника двойную нагрузку.» Два простых и эффективных упражнения для глаз. Первое: не двигая головой, посмотрите глазами на углы дверной коробки и позвольте глазным яблокам вращаться по часовой и против часовой стрелки по 9 раз. Оба упражнения позволяют шести мышцам глаза полностью промассировать глазное яблоко и усилить кровообращение в глазу. Во-вторых, повесьте на дверь на веревке шарик для пинг-понга, глаза следят за раскачивающими движениями шара одно за другим в течение 20 минут, упражняя регуляцию зрения. Кроме того, если вы чувствуете сухость и дискомфорт в глазах, не используйте глазные капли. Поскольку в большинство глазных капель для предотвращения загрязнения после вскрытия флакона добавляются консерванты, длительное их использование приведет к поверхностному кератиту. Содержащие различные «сосновые», например, преднизон, кортизон и другие гормональные глазные капли, а также глазные капли с антибиотиками следует применять под руководством врача. Медицинским работникам рекомендуется для снятия неприятных ощущений в глазах использовать витрат натрия без консервантов.