Чтобы вырасти выше, необходимо, во-первых, исправить плохую осанку и всегда держать спину прямо, независимо от того, стоите вы или сидите, чтобы кости росли здоровыми. Во-вторых, следует активно заниматься спортом на свежем воздухе, таким как баскетбол, плавание, бег, прыжки на скакалке и подтягивания, но заниматься следует научно и в соответствии со своими возможностями. Следует обратить внимание на сбалансированное питание, с хорошим сочетанием мяса и овощей. Кроме того, необходимо обеспечить достаточный сон, так как недостаток сна также влияет на рост.