Пациенты с бурситом могут использовать следующие способы физической нагрузки: 1. Рекомендуется медленная ходьба на цыпочках. При выполнении этого упражнения пациентам рекомендуется стараться ходить босиком, затем выбрать чистую, гладкую ровную поверхность и медленно идти вперед на цыпочках на пятках. При постоянных упражнениях можно укрепить внутренние мышцы стопы, а также мышцы вокруг голеностопного сустава.2. Практикуйте прыжки через скакалку на цыпочках. Однако при прыжках со скакалкой рекомендуется носить обувь с особенно свободной, мягкой передней частью стопы. При необходимости можно выбрать обувь на один размер больше.3. Пациентам рекомендуется бег босиком по пляжу или песку. Если это невозможно, вы также можете ходить босиком и медленно бегать по пластиковой поверхности.