I. Ранние знания о гериатрических проблемах Старость (также известная как поздняя взрослость), как правило, относится к этапу жизни после 60 лет. Этот период является заключительным этапом на пути к завершению жизни и последним периодом осознания ценности жизни как человеческого существа. Индивидуальные различия в пожилом возрасте очень велики: одни люди становятся медлительными и глухими до 70 лет, другие сохраняют физическую форму и сообразительность в 80 лет. Причин таких различий много: это и физиологические причины, и психологические, и семейные, и социальные, и условия жизни. Старение Неизбежный рост и зрелость личности, способность адаптироваться к внутренней и внешней среде угасания старения мы не можем изменить, и это жизнь, которую необходимо пройти на определенном отрезке пути. Старение — это неизбежный и непрерывный процесс роста и созревания индивидуума, проявление снижения способности организма адаптироваться к внутренней и внешней среде. В физиологическом состоянии пожилых людей обычно происходят следующие изменения: 1. Внешний вид тела пожилых людей меняется: волосы отбеливаются, истончаются; кожа истончается, подкожный жир уменьшается; эластичность соединительной ткани снижается, кожа морщится; десны атрофируются, зубы выпадают; скелетные мышцы атрофируются, теряется остеокальцин или развивается остеомаляция; суставы не работают; рост, вес и старение уменьшаются (рост после 35 лет на каждые 10 лет ниже). Рост и вес уменьшаются с возрастом (после 35 лет рост уменьшается на 1 см каждые 10 лет); расстояние между пальцами укорачивается с возрастом. 2.Ухудшение функции органов Функция различных органов пожилых людей имеет различную степень снижения, например, снижается зрение и слух; сердечный выброс может уменьшиться на 40%-50%; жизненная емкость легких снижается на 50%-60%; клиренсная функция почек снижается на 40%-50%; атрофия мозговой ткани, снижение секреции желудочной кислоты и т.д. Это приводит к снижению резервных возможностей органов пожилых людей. В результате ослабляются резервные возможности органов пожилых людей, снижается приспособляемость к окружающей среде, возникает вероятность возникновения различных хронических дегенеративных заболеваний. 3.Регуляция и контроль организма для снижения роли пожилого человека замедляют действие и скорость обучения, снижается операционная способность и скорость реакции, в сочетании с памятью и когнитивной функцией происходит ослабление и изменение личности, часто проявляется в снижении способности к самообслуживанию; снижается иммунная защитная способность пожилого человека, склонность к различным инфекционным заболеваниям; снижается функция иммунного надзора, склонность к различным онкологическим заболеваниям. Возраст С увеличением возраста психология пожилых людей также претерпевает значительные изменения, причем как в стабильную, так и в изменчивую сторону. Как правило, психологическая устойчивость пожилых людей значительно снижается, и при столкновении с трудностями и неудачами эмоциональная реакция становится более интенсивной, а воздействие на физическое и психическое здоровье — более очевидным. Итак, каковы же особенности психологии пожилых людей? 1, когнитивный спад У пожилых людей снижается физическая активность, изменяются функции мозга, ослабевает синтез и обмен веществ в центральной нервной системе, что приводит к снижению сенсорных способностей, ухудшению сознания, замедлению реакции, плохой концентрации внимания. В основном это проявляется в двух аспектах, прежде всего, в замедлении сенсорных, слуховых, зрительных, обонятельных, кожных и других функций, что приводит к снижению зрения, слуха, чувствительности; а также в плохой гибкости движений, плохой координации, замедленной реакции, неуклюжести действий. 2, неуверенность в себе Неуверенность в себе проявляется в основном в двух аспектах — физическом здоровье и физической безопасности. В пожилом возрасте в различных системах и органах организма постепенно происходят органические и функциональные изменения, часто возникают различные заболевания, поэтому они беспокоятся о своем здоровье и очень чувствительны к функционированию организма (по данным опроса, этот тип людей составил более половины от общего числа). Беспокойство о финансовой безопасности, в основном это беспокойство о безопасности жизни пожилых людей и безопасности медицинского и сестринского ухода за больными. Одиночество Одиночество у пожилых людей встречается чаще и обусловлено различными аспектами. Одиночество, вызванное потерей власти, в основном возникает у руководителей-пенсионеров; чувство групповой потери и недостатка информации вызвано недостаточной адаптацией к пенсионной жизни большинства пенсионеров; наиболее распространенным является чувство потери пожилыми людьми семейных отношений, пожилые люди желают и стремятся к радости семьи, а хорошие семейные отношения являются их духовной поддержкой. Если их дети по разным причинам пренебрегают или игнорируют их заботу, редко общаются с ними, то пожилые люди в семье будут глубоко переживать одиночество и страдания. 4, депрессия и тревога Депрессия — распространенное эмоциональное проявление, симптомами которого являются подавленность, разочарование, пессимизм, мизантропия и т.д., что связано с изменением обмена биогенных аминов в головном мозге пожилых людей. Типичным проявлением депрессии являются три «нет», т.е. беспомощность, бесполезность и безнадежность. Длительное присутствие тревоги заставит пожилого человека стать узколобым, скупым, упрямым, нетерпеливым, длительное время будет вызывать нейроэндокринные нарушения, провоцируя возникновение заболеваний. 5, плохая адаптивность Пожилым людям нелегко приспособиться к новым условиям и новым ситуациям, их отношение к окружающему миру и способы поведения постепенно приобретают тенденцию к пассивности, привязанности к существующим привычкам, менее активному переживанию и принятию нового образа жизни. Им также трудно учиться новому, и их способность адаптироваться к неожиданным событиям также оставляет желать лучшего. 6, нарушения сна у пожилых людей обусловлены низким уровнем возбуждения и торможения коры головного мозга, что приводит к снижению засыпания, неглубокому сну, сновидениям, раннему пробуждению и другим нарушениям сна. Специалисты напоминают, что эти психологические особенности пожилых людей могут легко привести к тому, что пожилые люди будут страдать некоторыми психическими расстройствами, такими как депрессия, неврастения и т.д. Поэтому пожилым людям следует поддерживать душевное равновесие, заниматься соответствующими видами спорта, укреплять физическое и психическое здоровье. Пожилым людям, имеющим психологические проблемы, необходимо своевременно получать психологические консультации, обращаться за психологической помощью, чтобы не усугублять психологические проблемы, провоцируя серьезные психические заболевания. 7, придерживаться стереотипов, скорость угасания пожилые люди склонны придерживаться стереотипов поведения. Исследования показали, что после 53 лет стереотипы постепенно усиливаются, а затем все возрастные группы значительно отличаются друг от друга. Пожилые люди замедляют процесс принятия решений, чтобы быть осторожными при решении проблем. Они обращают внимание на точность, беспокоятся об ошибках, скорее пожертвуют скоростью, чтобы сделать меньше ошибок. 8, склонные к консерватизму, пожилые люди опытны, но при этом ориентируются на собственный опыт и надеются, что их дети примут их собственный путь к опыту. Возникающее при этом противоречие нелегко понять, отсюда и болтовня, и нытье. Психологический мир пожилых людей постепенно меняется от активного к пассивному, от ориентации на внешний мир к ориентации на внутренний мир. Поэтому им легко вспоминать прошлое, когда вещи также легко ассоциируются с прошлым. Чем старше человек, тем более очевидна его склонность к воспоминаниям о прошлом. Советы для дальнейшей жизни 1. Заранее подготовьте свой ум и жизнь Признайте, что все люди рано или поздно состарятся, и организуйте свою жизнь в старости. Если у вас есть условия, постарайтесь продолжать уделять свободное время и участвовать в общественной деятельности, соответствующей вашим физическим возможностям и профессии. Тем же, у кого нет средств, стоит заняться одним или двумя хобби, например, рыбалкой и разведением цветов, каллиграфией и живописью, а также участвовать в культурных и спортивных мероприятиях, чтобы обогатить свою жизнь. 2. Жизнь продолжается, больше чем деятельность Жизнь заключается в движении. Пожилые люди должны участвовать в большем количестве мероприятий в рамках своих возможностей, включая физические упражнения и умственные занятия, такие как пикники, тайцзи, игры с мячом, шахматы, танцы, чтение газет, просмотр телепередач и фильмов и т.д., разумно организуя разнообразные мероприятия, вы будете чувствовать полноту жизни, оптимистичный настрой, способствующий преодолению чувства старости, ощущения упадка и пустоты, которые часто испытывают пожилые люди, замедлению и отсрочке процесса старения. 3, поддерживать хорошие межличностные отношения Правильно регулировать все виды отношений в семье. Создайте гармоничную обстановку в семье. Супруги должны заботиться друг о друге, уважать друг друга и чаще обмениваться идеями. Что касается детей, то они уже стали взрослыми, не следует полагаться на стариков, указывать пальцем и отдавать приказы, у молодежи свой образ жизни и свои ценности, не стоит вмешиваться. Что касается внуков, то не стоит баловать их беспринципно, только потому, что они вам нравятся. Кроме семейных отношений, пожилым людям необходим круг общения, который не может заменить семейные отношения. Часто встречайтесь со старыми друзьями, соседями, общайтесь, проводите мероприятия, проявляйте инициативу в заботе и помощи другим, физическое и психическое здоровье также очень полезно. 4, откровенно смотреть в лицо смерти, чтобы полностью понять, что человеческое рождение, старость, болезни и смерть — это непреодолимый закон природы. Каждый человек рано или поздно столкнется со смертью, главное — прожить каждый день своей жизни полноценно и осмысленно, в соответствии с природой, для чего и следует поступать. Можно также читать больше философских и религиозных книг, чтобы углубить свое понимание жизни. Цель размышлений о смерти не в том, чтобы умереть, а в том, чтобы жить лучше. В заключение я надеюсь, что миллионы пожилых людей в Китае смогут избавиться от старческой депрессии и перейти от беспомощности, бесполезности и безнадежности к счастью и солнечному свету!