Современные люди все больше и больше внимания уделяют здоровью, мы для того, чтобы постоянно пополнять кровь с помощью пищевой терапии, усиленно занимаемся физическими упражнениями, не подозревая, что за этими способами сохранения здоровья скрывается тайна! Например: некоторые люди ни часто засиживаются допоздна, ни как переедать и целенаправленно худеть, ни перетруждаются, ни передумывают, но при этом их организм очень слаб, а пульс холодный, в теле букет болезней. Одним из основных факторов, вызывающих в их организме болезни и недостаток ци и крови, является то, что они считают своими «хорошими привычками». Если мы не поймем и не поможем пациентам изменить их привычки, то, полагаясь только на лекарства для повышения функции ци и крови, можно считать, что мы ставим телегу впереди лошади и лечим симптомы, а не первопричину. Это все равно, что постоянно подливать воду в бак с дырой, не заделывая эту дыру, а как решить проблему в корне? Во-первых, принимать душ и мыть голову по утрам Вредит жизненная энергия, дефицит ци и крови. Существует поговорка, что купание вредит жизненной энергии. Давайте поговорим о том, почему купание вредит жизненной энергии. Если организм человека слаб, то простудные заболевания не сопровождаются высокой температурой, пожилые люди редко температурят. Все это говорит о том, что ци и кровь в организме функционируют недостаточно, в таком режиме жар не начнется. Потому что большое количество ци и крови, выходящих на поверхность тела, очень сильно расходует энергию организма. Поэтому, если функция ци и крови слаба, организм не будет запускать режим лихорадки, чтобы защитить себя. При приеме ванны вода стимулирует поверхность тела, фактически заставляя ее притягивать ци и кровь, что является очень энергозатратным действием, поэтому, если люди купаются слишком долго, на следующий день они будут чувствовать слабость. Поэтому мы советуем: зимой категорически нельзя принимать ванну каждый день. Потому что человеческое тело зимой является основным скрытым, купание каждый день, принудительно мобилизуя кровь к поверхности тела, противоречит закону человеческого тела, поэтому это повредит функции крови, как правило, одного-двух раз в неделю достаточно для мытья. Летом можно мыться каждый день, так как летом кровь бежит по поверхности тела, летняя ванна, значит, для нарушения кровообращения и мобилизации зимой не так велик вред. Но в любом случае утренняя ванна подходит не для всех сезонов. Поскольку утром в организме человека происходит подъем ян, то при принятии ванны будет расходоваться много ян. Это равносильно тому, что за день ян-ци еще не использован, уже израсходован, а потом целый день нужно идти на работу, бегать по делам, можно только расходовать запас ци и крови, то это уже во вред себе. Кроме того, принимать ванну утром перед едой — это то же самое, что расходовать энергию до ее восполнения. Утренняя ванна натощак, вызванная дефицитом ци и крови у больного, очень сильно, даже если он обычно ничего не делает, слишком вредные привычки, вызовут в организме холод, все болезни. Во-вторых, ешьте больше фруктов Вред жизненной энергии, дефицит ци и крови. Затем ешьте фрукты, современные люди обычно считают, что есть фрукты очень хорошо, вы можете дополнить это дополнение, что, доступ к различным питательным веществам. На самом деле, согласно древнекитайской концепции здоровья, есть фрукты нужно с осторожностью. Как мы все знаем, селезенка и желудок любят тепло, и только когда селезенка и желудок теплые, мы можем переваривать пищу и транспортировать питательные вещества. Фрукты — холодные и сырые, они вредят селезенке и желудку. Селезенку и желудок называют «фундаментом послезавтрашнего дня», главным образом потому, что жизнедеятельность организма опирается на селезенку и желудок для транспортировки питательных веществ, это ось жизненных и здоровых сил. Проблемы с селезенкой и желудком не только влияют на аппетит, сон, настроение, со временем вызывают органические заболевания. Напротив, здоровая селезенка и желудок могут сделать ци и кровь организма достаточными для того, чтобы все органы работали слаженно. Что еще более важно, при хорошей селезенке и желудке можно прожить долгую жизнь. Особенно зимой, когда температура воздуха очень низкая, фрукты очень холодные; в сочетании с сырыми фруктами можно представить себе, какой вред будет нанесен селезенке и желудку. Употребление сырых холодных фруктов наносит вред селезенке и желудку, даже обычный ежедневный рацион не может быть переварен, съесть фрукт, даже если в нем больше питательных веществ, что вы возьмете, чтобы его усвоить? Поэтому есть фрукты нужно в меру, больше для собственной функции селезенки и желудка. Восточные люди изначально холодные, селезенка и желудок легко холодеют, селезенка и желудок функционируют слабо, предлагается есть меньше фруктов и холодных блюд. Поэтому в отношении употребления фруктов не следует слепо следовать за ними, а варьировать в зависимости от человека. Не ешьте больше, если у вас холодные селезенка и желудок. В-третьих, занимайтесь спортом по ночам. Это нарушает инь и ян в организме, вредит ци и крови. Современные люди живут очень насыщенной жизнью в течение дня, организм очень устает, к вечеру, но и специально находят время для физических упражнений, причем время упражнений тоже очень долгое, до пота. На самом деле такая практика нецелесообразна. Китайская медицина пропагандирует «срединный путь». Что такое «срединный путь»? Если интенсивность упражнений контролировать через полчаса — час между легкими упражнениями, то упражнения вызывают легкое потоотделение, что является ростом ци и крови; если же упражнения вызывают обильное потоотделение, и занимаясь долгое время, они чувствуют сильную усталость, то такие упражнения вредны для ци и крови. Еще один момент — не заниматься ночью, что совпадает с только что упомянутым принципом принятия ванны. Утренний подъем Ян-ци, мы должны следовать за подъемом Ян-ци, в это время упражнения уместны; ночной сход Инь-ци, вы хотите пойти на упражнения, нарушая нормальную работу организма, как еще можно быть здоровым? Если вы вынуждены заниматься спортом, следует уместно ходить пешком; один раз напряженно позаниматься, равносильно тому, чтобы погубить свою жизнь. В конечном счете, здоровье или спорт должны соответствовать собственному пути организма, противоречащий ему путь, безусловно, нанесет вред человеческому организму, потеря не стоит выигрыша. Как можно считать, что мы действительно поднимаем кровь, соответствуем изменениям в организме человека? Рекомендуется соблюдать движение крови в организме в течение дня. Утренняя гигиена должна «практиковать» ночной сон, в шесть-семь часов утра после вставания делать зарядку, быстро бодрить дух, благоприятствовать работе и жизни в течение дня; но количество упражнений не должно быть слишком большим, желательно в пределах средней интенсивности. Китайская медицина считает, что в день (5 ~ 7 часов) происходит подъем Ян-Ци, секреция адренокортикотропного гормона также наиболее высока; в это время физические упражнения способствуют «накоплению энергии» и мобилизации «внутренних газов», улучшают способность организма предотвращать болезни. В полдень здоровье должно «отдыхать» Как бы ни был занят человек в полдень, ему следует немного отдохнуть. Древняя сиеста, то есть когда сын большой спит, дремлет в полдень. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» сказано: «Ян-ци лежит, Инь-ци спит». Полдень — это с 11:00 до 13:00, наиболее энергичный ян, инь ослаблен, в полдень «с солнцем» нужно спать, если нет условий для сна, можно «в тишине», чтобы в организме произошел переход равновесия. Вечером здоровье должно быть «расшатанным», вечером человек должен быть расслабленным, счастливым, на ужин не следует есть слишком обильную пищу. Цзы Ши — это время с 23:00 до 01:00 следующего дня. Инь находится на пике своего развития, а ян ослаблен, поэтому сон — лучший способ питания инь, и качество сна также самое лучшее. Поэтому лучше всего ложиться спать до 23:00, а перед сном не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями. Это связано с тем, что физические упражнения активизируют ян-ци, а интенсивная физическая нагрузка приводит к избытку ян-ци, что может привести к «ян не инь», проявляющемуся в виде трудностей с засыпанием. Поэтому основной принцип здоровья — соблюдать четыре времени года, не нарушать инь и ян организма, не заниматься какими-то самовнушенными «хорошими привычками», иначе это подобно дырявой бочке, как нельзя улучшить способность бороться с болезнями!