После беременности перистальтика желудочно-кишечного тракта замедляется и напряжение кишечника уменьшается, поэтому обратите внимание на потребление достаточного количества пищевых волокон, чтобы способствовать перистальтике кишечника, следующим образом: 1, продукты с высоким содержанием клетчатки, в том числе цельнозерновой хлеб, сельдерей, морковь, белый картофель, картофель, ростки фасоли, цветная капуста и т.д., различные свежие овощи и фрукты более богаты пищевыми волокнами; 2, диета может также добавить часть грубых зерен при приготовлении риса, грубые зерна включают овес, фасоль мунг Диета может также добавить часть крупных зерен при приготовлении риса, в том числе овса, зеленой фасоли, красной фасоли, соевых бобов и т.д. Различные виды бобов и белый рис, приготовленные вместе, также могут увеличить содержание пищевых волокон, что будет способствовать моторике желудочно-кишечного тракта и уменьшит возникновение запоров; 3, ежедневно следует уделять внимание пить больше воды, лучше всего обеспечить ежедневное потребление 1500-2000 мл теплой воды.