В последние годы, с распространением и применением современной оргтехники, ускорением темпа жизни людей и сокращением физических нагрузок, некоторые молодые взрослые и пожилые люди часто ощущают боль и онемение в пояснице и ногах. Это заставляет задуматься о том, нет ли у вас грыжи поясничного диска, которую просто называют поясничным синостозом. Поясничный межпозвоночный диск — это структура между двумя поясничными позвонками, которая начинает стареть и дегенерировать после 20 лет. При постоянных наклонах или длительной работе в сидячем положении поясничный межпозвоночный диск может легко подвергнуться грыже, что приводит к боли в спине, ишиасу, онемению и похолоданию ног и стоп, и даже недержанию и параплегии, что может сильно повлиять на жизнь и работу. После постановки диагноза «грыжа поясничного диска» многие люди считают, что единственным способом решения проблемы грыжи поясничного диска является хирургическое вмешательство. На самом деле, это мнение не совсем верно. Для большинства пациентов с грыжей поясничного диска операция не требуется. Согласно клинической статистике, около 85% пациентов с грыжей поясничного диска можно облегчить или даже вылечить с помощью регулярного медикаментозного и реабилитационного лечения. I. Как лечить острые приступы (т.е. приступы боли в пояснице)? 1. постельный режим. Пациенты должны стараться отдыхать в постели, так как лежа в постели можно уменьшить давление веса на межпозвоночный диск, способствовать рассасыванию местного воспаления и возвращению протрузий, уменьшить его стимуляцию нервных корешков, благодаря чему боль может быть уменьшена. 2. вытяжение поясничного отдела позвоночника. Тракция поясничного отдела может расслабить поясничные мышцы, напрячь задние продольные связки и увеличить межпозвоночное пространство. Это способствует возвращению протрузий, снятию давления на нервные корешки и уменьшению боли. 3. Лечение китайской и западной медициной. Используйте противовоспалительные и обезболивающие препараты для уменьшения воспаления и боли. Эпидуральное закрытие Когда вышеперечисленные методы неэффективны, может быть проведено эпидуральное закрытие. На основе доказательного лечения проведите внутреннюю и внешнюю терапию китайской медицины. 4. Используйте поясничный обхват. Это может уменьшить давление на межпозвоночный диск, снизить активность позвоночника, уменьшить напряжение мышц и нагрузку на связки, а также защитить поясничный отдел позвоночника. 5.Физиотерапия. Такие процедуры, как ультракороткие волны, интерференционное электричество и ультразвук, могут способствовать стиханию воспаления и отека, улучшению местного кровообращения и уменьшению боли. Как следует поддерживать период восстановления, чтобы избежать рецидива? После вышеуказанного лечения от 80% до 90% пациентов с грыжей поясничного диска могут получить облегчение и излечение. Однако это заболевание склонно к рецидивам, поэтому реабилитационные упражнения и защита в период восстановления чрезвычайно важны для предотвращения рецидивов. 1, прежде всего, следует обратить внимание на исправление неправильного положения тела и осанки в повседневной жизни и на работе, стараться избегать наклонов вперед, особенно избегать наклонов вперед для переноса тяжелых предметов. Существуют доказательства того, что давление на поясничные диски значительно увеличивается, когда тело человека наклоняется вперед. Правильная поза при переноске тяжелых предметов должна заключаться в том, чтобы согнуть колени и бедра близко к весу, поднять вес так, чтобы он находился как можно ближе к телу, а затем поднять вес, выпрямляя колени и бедра, а не опираясь на талию, и повернуться, двигая нижними конечностями, чтобы привести в движение верхнюю часть тела, а не полагаясь на скручивание талии, чтобы привести в движение поворот. 2, люди часто думают, что только инъекции и лекарства — это лечение, а упражнения — это не лечение. На самом деле, упражнения для мышц поясницы и живота могут увеличить силу мышц, укрепить стабильность поясничного отдела позвоночника, избежать травмы поясницы и рецидива грыжи поясничного диска, а также уменьшить проявление хронической боли в спине. Вышеупомянутое активное реабилитационное лечение в период острого приступа может способствовать рассасыванию местного воспаления и возвращению грыжевого материала, уменьшению его компрессии на нервный корешок, застою и отеку, а также уменьшению поясничной боли вплоть до ее исчезновения. В период восстановления, укрепляя мышцы нижней части спины и брюшные мышцы, можно эффективно предотвратить рецидив и достичь цели лечения грыжи поясничного диска.