Методы упражнений для шейного отдела позвоночника включают в себя умеренное движение шейного отдела позвоночника в шести направлениях: вперед, назад, влево, вправо, вверх и вниз, чтобы расслабить мышцы шеи и активизировать кровь. 1.Вы можете использовать свою голову в качестве ручки для написания рисовых иероглифов в вашей повседневной жизни, постоянно написав рисовые иероглифы, вы можете расслабить мышцы шейного отдела позвоночника и упражнять подвижность шейного отдела позвоночника. 2.Тренажер стоит у стены, использует затылок, чтобы надавить на стену и склоняет все тело вверх с силой, в основном для упражнения силы шейного отдела позвоночника. 3, шейного отдела позвоночника, чтобы сделать крест упражнения, крест упражнения относительно прост по сравнению с рисом слово упражнения, только спереди, сзади, слева, справа четыре направления, но мы должны обратить внимание на то, что должно быть неоднократно вперед и назад, чтобы сделать. 4, с головой, чтобы нарисовать круг, должны нарисовать три круга, первый круг является плоскостью круга, второй круг является противоположным кругом, чтобы покачать головой, чтобы нарисовать, третий круг является продольный круг также спереди и сзади круга, шейные позвонки до и после того, чтобы сделать круговое движение.