Вредные привычки оказывают большее влияние на мужскую фертильность, для справки приводим следующие пункты.
A. Избегайте сидячего образа жизни.
Долгие часы сидения в офисе или езда на велосипеде, вождение автомобиля и другие привычки вредны для мужчин. Если время, проведенное в сидячем положении, слишком велико, попробуйте встать и подвигаться.
На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто пару дней.
Температура яичек для выработки спермы на 1-2 градуса ниже температуры тела. Мужчинам, готовым иметь детей, не следует посещать сауны и горячие источники, а также принимать ванны со слишком горячей водой. Тесная одежда будет слишком плотно облегать мошонку и промежность, что также не способствует выработке спермы.
В-третьих, избегайте переутомления.
Биологические часы человека управляют эндокринной системой, и если вы не получаете нормального отдыха ночью, у вас будут нарушены биологические часы, нарушена эндокринная система и функция производства спермы. Это приведет к низкой выживаемости сперматозоидов, плохой жизнеспособности и даже снижению плотности сперматозоидов. Кроме того, слишком большие физические нагрузки или перенапряжение также негативно влияют на мужчин.
IV. Курение.
Курение является одной из основных причин мужского бесплодия, от 21 до 30 сигарет в день, уровень деформации сперматозоидов значительно выше. Курение также может влиять на евгенику.
V. Злоупотребление алкоголем.
Этанол оказывает значительное пагубное влияние на плотность, жизнеспособность, жизнеспособность, морфологию и способность к оплодотворению сперматозоидов. Степень повреждения тесно связана с возрастом начала употребления алкоголя, количеством употребляемого алкоголя и его продолжительностью. Длительное употребление тяжелых напитков может привести к алкоголизму, вызывая атрофию яичек, потерю либидо, повышенную деформацию сперматозоидов и снижение общего количества и плотности сперматозоидов. Конечно, иногда употребление небольшого количества алкоголя оказывает ограниченное влияние на сперматозоиды.
В-шестых, частота половой жизни не соответствует норме.
Соответствующая частота секса не только благотворно влияет на физическое и психологическое здоровье мужчины и женщины, но и улучшает качество спермы и повышает шансы на зачатие. Однако слишком частые половые акты снижают плотность и количество сперматозоидов, что влияет на зачатие супруга. Конечно, слишком малое количество половых контактов также повлияет на зачатие супруга; длительное отсутствие полового акта или спермы, жизнеспособность сперматозоидов и способность к оплодотворению будут снижены, а не чем дольше воздержание, тем лучше качество спермы.
Можно обеспечить диету, богатую такими питательными веществами, как белок, кальций, цинк, селен, фосфор, магний, витамин А и витамин Е, которые необходимы для производства спермы. Неполная диета может привести к дефициту этих необходимых веществ, что приведет к снижению количества и качества спермы. Длительный дефицит цинка и селена может привести к снижению мужской фертильности, уменьшению количества сперматозоидов, увеличению частоты пороков развития и повышению риска эмбриональных пороков развития. Поэтому питание должно быть разумным, питание должно быть сбалансированным и не должно быть пристрастным.
VIII. Плохое психологическое состояние.
Чрезмерный психологический стресс, длительное перенапряжение, депрессия, тревога, пессимизм и печаль — все это может привести к снижению качества спермы, дисфункции производства сперматозоидов и снижению частоты зачатия. Кроме того, на овуляцию у женщин влияют и психические факторы. Если вы несчастны и испытываете стресс, это может привести к эндокринным нарушениям и подавлению овуляции. Поэтому парам с бесплодием необходимо поддерживать хорошее психическое состояние, не обвинять друг друга, винить друг друга, обе стороны не должны сильно переживать, винить то-то и то-то, быть спокойными и оптимистичными, что является основным условием беременности.
9. избегайте всех видов излучения.
Электромагнитное излучение может воздействовать на организм человека и наносить ему вред. Длительное сильное электромагнитное излучение угрожает репродуктивной и иммунной системам человеческого организма. Мужские половые клетки и сперматозоиды более чувствительны к электромагнитному излучению, поэтому воздействие электромагнитных волн на мужчин, в основном, проявляется как снижение качества мужской спермы: фены работают, когда количество излучения генерируется в верхней части бытовой техники. Также обычно используемые портативные компьютеры не должны использоваться непосредственно на теле, с одной стороны, так электромагнитное излучение ближе к чувствительным частям тела, более вредное; с другой стороны, тепло, выделяемое телом, также заставит температуру вокруг яичек повыситься, влияя на функцию спермы. Мобильные телефоны также не следует класть в карманы брюк. Электрическая сварка оказывает большое влияние на мужскую фертильность.
10, злоупотребление химическими веществами.
Распространенными препаратами, которые могут непосредственно влиять на качество спермы, являются: антибиотики: эритромицин, спирамицин, метициллин и другие макролидные антибиотики могут снижать частоту органического деления клеток яичек, сперматозоиды погибают, а жизнеспособность выживших сперматозоидов значительно ослабевает. Применение большого количества гентамицина может блокировать деление сперматозоидов у мужчин и снизить концентрацию ДНК в сперматогенных клетках, что приводит к прекращению сперматогенеза. Тетрациклины, которые оказывают токсическое действие на гонады. Препараты химиотерапии: циклофосфамид, метотрексат, сальбутамол, колхицин и др. могут вызвать уменьшение количества спермы, снижение подвижности сперматозоидов, атрофию яичек и азооспермию. Существуют также инсектициды, краски для волос и мощные пятновыводители, которые могут влиять на мужскую фертильность, и их также следует по возможности избегать.