Гормоны роста выделяются импульсами в течение каждого цикла сна, поэтому сон оказывает самое непосредственное влияние на рост и развитие вашего ребенка. Кроме того, сон способствует развитию мозга и оказывает значительное воспитательное воздействие. Сон также помогает младенцам накапливать энергию для лучшей дневной активности, лучшего познания и интеллектуального развития, поэтому сон очень важен. Развитие хороших привычек сна у малышей летом Летняя жара может быть изнуряющей, затрудняющей ночной сон и вызывающей плохой аппетит, и это не является исключением для малышей. Если вы нарушите привычки вашего ребенка из-за жары, он легко заболеет осенью и зимой! Поэтому позвольте вашему ребенку рано ложиться спать и рано вставать, играть и сжигать энергию днем и прекрасно спать ночью, и сделайте лето временем года для корректировки привычек вашего ребенка! Особенно в 4 месяца, когда малыш может различать день и ночь, очень важно выработать хороший распорядок дня! У новорожденных детей нет понятия дня и ночи, и им необходимо спать и кормить грудью непрерывно в течение 24 часов. В целом, новорожденный ребенок спит около 16-18 часов каждые 24 часа. Обычно он спит 2-4 часа подряд, а затем начинает испытывать голод и тягу к молоку, но постепенно он будет спать ночью немного дольше, чем днем. В этом возрасте дети уже спят меньше, чем новорожденные, в среднем 15-16 часов в сутки, и большая часть их сна приходится на ночь. Ночью младенцам трудно проспать всю ночь, и они по-прежнему нуждаются в ночном кормлении. Днем ваш ребенок будет бодрствовать дольше, но ему все равно потребуется три или четыре сна, чтобы продержаться всю ночь. Однако все это зависит от конкретного человека. От 4 до 5 месяцев Средняя продолжительность сна вашего ребенка в этот период составляет около 9-13 часов в сутки, с тремя дневными снами по 2-3 часа каждый. Это переходный период, вскоре ваш ребенок будет регулярно спать два раза в течение дня, и тогда ваш ребенок будет спать дольше ночью. Это время для того, чтобы установить хороший режим сна для вашего ребенка. 6-8 месяцев Средняя продолжительность сна 6-месячного ребенка составляет около 9-11 часов за ночь, обычно с одним утренним и одним дневным сном продолжительностью 1-2 часа каждый в течение дня. Режим сна вашего ребенка в основном сформировался. Молоко больше не требуется ночью, если только вы не хотите провести некоторое время с ребенком в это время или не хотите кормить его ночью для поддержания выработки молока. 10-12 месяцев Это время, когда ваш ребенок постепенно переходит к взрослому образу жизни, и сон в основном сосредоточен на ночи. Днем он обычно спит 2 раза. Однако продолжительность сна сильно варьируется от человека к человеку. Это время, когда ваш ребенок начинает учиться ходить, говорить и есть самостоятельно, и все это очень интересно для него. Для матерей важно приспособиться к этому времени и разработать хороший режим сна. Создайте хорошие условия для сна вашего ребенка 1. Внутренняя среда Лучшая температура в помещении — 25-26 градусов, влажность — 50%-60%, проветривайте комнату, выключайте свет и задергивайте шторы днем, чтобы создать ночную среду. 2.Постельное белье Кожа ребенка очень тонкая, температура тела немного выше, чем у взрослых, а обмен веществ высокий, поэтому он легко потеет, поэтому подготовьте для ребенка хлопковые впитывающие простыни, подушки и полотенца от пота, или используйте мягкие соломенные коврики. 3. Одежда Летом одежда ребенка должна быть из хлопка и легких материалов, предпочтительно свободного фасона, в котором легко двигаться. Подгузники следует менять регулярно, так как летняя жара и влажность могут легко вызвать опрелости на попке малыша. Несколько небольших игрушек могут успокоить малыша, который сильно шумит, включить музыку, которую вы слушали во время воспитания плода, или рассказать ему сказку — это также может успокоить малыша и заставить его заснуть. 5. разработайте полный распорядок дня для вашего малыша Купание перед сном очень эффективно настраивает организм на сон. Конечно, смена нового подгузника, чтобы подготовиться ко сну, чтение сказки на ночь, пение колыбельной, поцелуй на ночь и любой другой режим сна, который подходит вашему малышу! Планирование купания ребенка за 30-40 минут до сна поможет вашему ребенку вспотеть перед сном в пользу счастливого сна. В сочетании с легким массажем или прикосновениями это поможет вашему ребенку расслабиться и заснуть естественным образом. Конечно, какой бы режим сна вы ни выбрали, главное, чтобы вы придерживались его каждый день в одно и то же время и в одном и том же порядке. Регулярный и упорядоченный распорядок дня способствует здоровому росту вашего ребенка. 6. укладывайте ребенка спать до девяти часов Чтобы ваш ребенок рано вставал, вы должны следить за тем, чтобы он каждый день рано ложился спать. Семьи также должны стараться ложиться спать в то же время, что и их дети, потому что распорядок дня ребенка будет следовать распорядку дня семьи, и матери и отцу будет полезно ложиться спать в это время, чтобы выработать у ребенка привычку спать. Конечно, вы можете определить, устал ли ваш ребенок, понаблюдав за ним, например, потерев ему глаза или потянув за уши. Для детей постарше следует четко определить время отхода ко сну. Даже если у мамы или папы есть другие дела вечером, они должны быть сделаны спокойно после того, как ребенок уснет. Создав малышу спокойную атмосферу для сна, он сможет впоследствии регулярно ложиться спать, когда у него сформируются привычки, даже если это уже не так. Различные позы для сна младенцев У младенцев часто есть свои любимые позы для сна, однако сохранение одной позы в течение длительного времени не способствует формированию головы ребенка и вредно для его здоровья, поэтому мамам следует обратить внимание на изменение различных поз для сна своих младенцев! 1. Лежа на боку Лежа на боку, ребенок находится в естественном состоянии, к которому он привык в теле матери, расслабляя все тело и получая достаточный отдых; это благоприятно для того, чтобы пища в желудке беспрепятственно поступала в кишечник, даже если происходит переполнение молоком, рвота во рту также будет вытекать из уголков рта; дыхание ребенка более ровное и не так легко храпеть. Однако младенцам нелегко поддерживать позу лежа на боку; лежание на левом боку может вызвать рвоту или проливание молока; длительное лежание на боку в одном направлении также не способствует формированию головы. 2, лежачее положение Когда дети находятся в материнской утробе, они находятся в свернутом положении со спиной, обращенной наружу, поэтому лежачее положение позволяет детям чувствовать себя в безопасности; в лежачем положении дети часто поднимают голову и грудь, что способствует развитию различных движений и дыхательной системы в будущем; даже если детей тошнит, содержимое желудка будет вытекать через уголки рта; лежачее положение также хорошо для формирования головы ребенка. Однако, поскольку шея ребенка недостаточно сильна, чтобы выдержать вес головы, рот и нос легко блокируются подушками и полотенцами, поэтому кто-то должен присматривать за ними. 3.Сон на спине Когда ваш ребенок спит на спине, вы можете четко наблюдать за изменениями в выражении его лица и вовремя понять его потребности; ваш ребенок также будет чувствовать себя счастливым и сможет свободно махать руками и ногами. Однако младенцы склонны к рвоте, а рефлюксная пища чаще попадает в трахею и легкие, что может быть опасно; более хрупкая сторона тела ребенка открыта, и он легко простужается. Поэтому младенцы не могут спать в фиксированном положении. Матери должны часто менять положение сна своих детей, чередуя боковое, супинированное и лежачее, что более благоприятно для роста и развития младенцев и формирования идеальной формы головы. Проводите каждый день лета с удовольствием вместе со своим ребенком Как сделать так, чтобы ваш ребенок проводил каждый день лета комфортно и с удовольствием? Начните прямо сейчас, изменив привычки своего малыша так, чтобы он был счастлив, а мама была спокойна и счастлива! Просыпайтесь около 7 утра. Улучшение привычек вашего ребенка начинается с раннего подъема. Выведите вашего ребенка на мягкий утренний солнечный свет, и он сразу же посвежеет и почувствует себя очень счастливым! Пусть ваш ребенок ведет дневной и ночной образ жизни. Это не только предотвратит болезни и обеспечит ребенка витамином D, но и улучшит привычки вашего малыша, так как его мозг станет более бодрым после солнечных ванн. После этого покормите ребенка, а с завтраком одновременно повышается температура тела малыша и проясняется его ум! Утро — самое время для развлечений. Прохладное утро с низким уровнем ультрафиолетовых лучей — лучшее время для прогулки с ребенком, посещения детского зала или парка! Водные игры, которые сжигают энергию, также отлично подходят для лета! Позволяя малышу играть на полную катушку в течение дня, вы можете рано ложиться спать и рано просыпаться, чтобы сформировать хорошие привычки. Поскольку физическая нагрузка в течение дня возрастает, организм ребенка естественным образом сигнализирует о необходимости ночного отдыха. Однако летом важно избегать выхода на улицу в середине дня и во второй половине дня, когда сильны ультрафиолетовые лучи. Совет: В летнюю жару мамам следует пользоваться кондиционерами или вентиляторами, чтобы уберечь ребенка от жары. Кондиционеры или вентиляторы не должны дуть прямо на ребенка, и следует обратить внимание на вентиляцию, чтобы предотвратить заражение вирусами и бактериями внутренней среды. Играйте с ребенком дома после сна! Будите ребенка в определенное время после сна и играйте с ним дома, например, играйте в игры, играйте с водой, берите его на прогулку или в магазин. Матери не должны сосредотачиваться только на собственном напряженном графике и пренебрегать своими малышами, а находить для них время. Младенцы с низкой луной легко устают во второй половине дня, и для них нормально спать еще 1-2 раза. Матери должны регулировать это в соответствии с потребностями своего ребенка. Но не позволяйте ребенку спать слишком долго только потому, что он или она хорошо спит. Для детей постарше мамам не следует оставлять телевизор включенным на весь день, так как это может сделать нервы ребенка чувствительными и повлиять на качество сна.