Морозные ночи, холодные утра и пожелтевшие листья. Заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями зимой, когда температура воздуха низкая, значительно выше, чем в другие времена года. Холод часто вызывает у пожилых людей сужение коронарных артерий, что приводит к ишемии миокарда, усугубляет нагрузку на сердце. Ежедневно необходимо уделять внимание своевременному согреванию, хорошим привычкам. Первое: больные сердечно-сосудистыми заболеваниями должны хорошо согреваться зимой. Не допускать первоначального сужения кровеносных сосудов вследствие атеросклероза, их еще большего сужения или даже окклюзии. Количество инфарктов зимой в два-три раза выше, чем в другое время года. Второе: как страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так и обычным людям следует выработать привычку регулярного опорожнения кишечника, употреблять больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Зимний климат сухой, следует обратить внимание на гидратацию, вставать рано или поздно, перед сном лучше всего выпить чашку теплой воды, что не только предотвращает запоры, но и способствует разжижению крови. Третье: уникальную роль в здоровье человека играет растительный белок, который не только не содержит плохого холестерина, насыщенных жиров, но и обеспечивает большее количество пищевых волокон, витамина Е, ненасыщенных жиров и других полезных компонентов, источником высококачественного растительного белка в основном являются бобы и орехи, такие как миндаль, соя и т.д. Четвертое: все мы знаем, что пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше не заниматься спортом по утрам, но и не лежать долгое время без движения из-за холодной погоды, последовательные физические упражнения могут улучшить работу сердца. Лучше всего выбирать ходьбу, бег трусцой, игру в тайцзи и другие менее интенсивные упражнения. Пятое: зимние упражнения можно выполнять в помещении, упражнения на открытом воздухе лучше выбирать, когда солнце светит вовсю. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны под руководством врача корректировать прием лекарств, чтобы контролировать рецидивы различных хронических заболеваний, особенно контролировать артериальное давление, уровень липидов в крови, сахара в крови и т.д. И лечение, и профилактика, и управление должны осуществляться под руководством врача!