Женщины могут есть яблоки во время менструального периода. Яблоки богаты пищевыми волокнами и витаминами, а употребление яблок способствует перистальтике кишечника, что может эффективно устранить запоры после родов. Кроме того, употребление яблок после родов также может способствовать пищеварению и всасыванию в желудочно-кишечном тракте. Во время менструации ешьте яблоки комнатной температуры, а не помещенные в холодильник, и не ешьте слишком много за один раз, чтобы избежать дискомфорта для желудочно-кишечного тракта. Во время менструального периода, кроме яблок, можно есть другие сезонные фрукты и овощи, такие как бананы, виноград и апельсины. Также в период менструации употребляйте продукты, богатые белком, такие как молоко, яйца и нежирное мясо, чтобы поддерживать сбалансированное питание, которое будет полезно для грудного вскармливания.