После того как молодые люди исключили гипертиреоз, а пожилые — аритмию, гипертонию и другие органические заболевания, бессонница, когда сердце бьется быстро и тяжело, считается связанной с тревогой. Рекомендуется не бояться бессонницы, сказать себе, что завтра расстроюсь, бессонница не причинит вреда организму, можно послушать успокаивающую музыку, заняться релаксационными тренировками. Не можете заснуть не заставляйте себя спать, можно вставать, чтобы делать какие-то монотонные, повторяющиеся дела, особенно не нравится делать дела, чувствовать сонливость, когда снова ложишься спать, можно также присмотреться к нелюбимым телепередачам, молодые люди могут запоминать английские слова и так далее. Внимательные к бессоннице люди не ложатся спать слишком рано, не ждут, когда заснут, не пьют крепкий чай, кофе, не делают перед сном возбуждающих дел.