Лучшее время для завтрака — около 7 часов утра. Китайская диета предполагает трехразовое питание с соответствующими дополнительными приемами пищи между ними, поскольку время опорожнения желудка составляет 4-5 часов, поэтому интервал между основными приемами пищи в рамках трехразового питания можно контролировать на уровне 4-6 часов. Просыпаться утром около 7 часов, чтобы поесть, учитывая, что в это время наш организм следит за утренним солнцем, температура тела начинает постепенно восстанавливать подъем, пульс ускоряется, наша симпатическая нервная система находится в активном состоянии, вся система желудочно-кишечного тракта также находится в состоянии пробуждения, пищеварительные ферменты начинают выделяться активнее. Поэтому прием пищи в это время может эффективно помочь усвоению и перевариванию питательных веществ, содержащихся в пище, а также прием пищи в это время может обеспечить утреннюю работу достаточным количеством калорий, чтобы утреннее рабочее время могло иметь достаточное питание, чтобы обеспечить энергичность. А бывает, что после 4-5 часов, тогда, примерно в 12 часов, в середине дня время приема китайской пищи также очень подходит, поэтому рекомендуется завтракать лучше всего около 7 часов.