Профилактика и лечение шейного спондилеза должны быть ориентированы на профилактику, в повседневной жизни и на работе своевременно устранять различные факторы предрасположенности к шейному спондилезу, профилактика шейного спондилеза должна в основном начинаться со следующих аспектов.
1.Улучшение и регулировка состояния сна
Каждый человек проводит во сне почти 1/3 своего времени, и неправильная поза во сне может легко вызвать или усугубить шейный спондилез. Подушка является важным инструментом для поддержания нормального положения головы и шеи, и в целом нелегко иметь слишком высокую или слишком низкую подушку, при этом физиологическое положение является наилучшим. Во время сна необходимо поддерживать физиологический изгиб самого сегмента головы и шеи, который является не только гарантией баланса внешней мускулатуры шейного отдела позвоночника, но и необходимым условием для обеспечения физиологической анатомии позвоночного канала.
Идеальная поза для сна должна быть такой, чтобы весь позвоночник находился в естественном изгибе, а тазобедренные и коленные суставы были согнуты, что позволяет мышцам всего тела расслабиться. В зависимости от габитуса можно использовать положение лежа на спине или на боку, а положение лежа не рекомендуется. Ощущения пациента при подъеме утром являются одним из критериев оценки состояния сна. Если вы чувствуете дискомфорт в шее и пояснице, когда просыпаетесь утром, вам следует задуматься о качестве своего сна и своевременно внести коррективы. Конечно, помимо подушки и положения тела, выбор кровати также влияет на сон. Кровать из жесткого картона с дышащей и мягкой подушкой является более разумной.
2.Коррекция и изменение неправильного положения тела на работе
В согнутом положении шеи давление на шейные диски и напряжение мышечных волокон в задней части шеи выше, чем в естественном супинированном положении. Если в таком положении увеличивается подвижность или нагрузка, местные напряжения становятся больше, и это становится основным фактором обострения шейной дегенерации и воспаления фиброзной ткани. К распространенным профессиональным нарушениям на работе относятся длительные движения головой вниз у операторов компьютеров, машинисток, вышивальщиц и бухгалтеров, движения головой вниз у сотрудников дорожной полиции и движения головой вниз у сборщиков сборочных линий.
Эффективными мерами являются не пассивная смена работы, а регулярное изменение положения головы и шеи, регулярные просмотры на дальние расстояния, а также корректировка высоты или наклона столов или рабочих мест. Мероприятия на рабочем месте должны быть доступны и институционализированы на заводе. Те, кто занимается канцелярской работой, должны иметь привычку работать регулярно.
3.Активное лечение воспаления горла
Воспаление горла является одним из факторов, провоцирующих шейный спондилез. Повторяющиеся эпизоды воспаления горла могут вызвать хроническое воспаление мышц шеи, что приводит к дряблости шейных связок и нарушению внутреннего и внешнего баланса шейного отдела позвоночника, разрушая стабильность шейного отдела позвоночника и приводя к возникновению или обострению шейного спондилеза. Поэтому своевременная профилактика и контроль инфекций мягких тканей шеи, таких как фарингит, тонзиллит и лимфаденит, важны для профилактики и контроля шейного спондилеза.
4. профилактика и контроль травм головы и шеи
Травмы головы и шеи также являются важной причиной шейного спондилеза, поэтому после травмы шеи следует незамедлительно приступить к лечению, чтобы не вызвать хроническое растяжение мягких тканей шеи или нестабильность шейного отдела позвоночника и шейный спондилез.
Реабилитация при спондилезе шейного отдела позвоночника
Основной целью реабилитации является поощрение пациентов к повышению их уверенности и решимости преодолеть болезнь с помощью интенсивной психотерапии. Предотвращаются и активно лечатся такие осложнения, как пролежни, задержка мочи, инфекции мочевыводящих путей и контрактурные деформации мягких тканей. Цель — максимально повысить функциональность культи и обеспечить своевременную подготовку к повседневной жизни и работе. Существует несколько важных реабилитационных мер.
1.Психологическое лечение
У пациентов с шейным спондилезом часто возникают психологические барьеры, поэтому им требуется необходимое психологическое лечение. Лечение шейного спондилеза часто является длительным процессом, а восстановление происходит медленно, поэтому пациентов необходимо подбадривать, чтобы у них появилась уверенность и решимость преодолеть болезнь.
2.Индивидуальное обучение самообслуживанию и работе по дому
Для пациентов с шейным спондилезом, которые не смогли достичь желаемого лечебного эффекта после лечения, и у которых функция конечностей значительно нарушена, пациентам следует позволить заботиться о себе, насколько это возможно, и это полезно для их психического состояния, их семей и общества, если они могут участвовать в домашних делах по мере необходимости.
3. тренировка мышц пораженной конечности
Мышечные группы, которые декомпенсированы или атрофированы, должны быть измерены и тренированы для восстановления соответствующей мышечной силы и выносливости, насколько это возможно, особенно в мышцах рук. Этого можно добиться с помощью специальных тренажеров, массажа и искусственной пассивной тренировки суставов.
4. использование средств реабилитации
Разнообразные инструменты и автономные устройства, такие как трости, костыли, поясные щитки, щитки для запястий, коленные щитки, локтевые щитки, функциональные скобы для нижних конечностей, протезы, инвалидные кресла и различные тренажеры для ходьбы и т.д.
5.Профессиональное обучение
Программы профессионального обучения могут быть разработаны в соответствии с функциональными нарушениями пациентов с шейным спондилезом, особенно с функциональным состоянием оставшихся верхних конечностей, чтобы пациенты могли активно участвовать в социальной жизни и повысить свою любовь и уверенность в жизни.
6. профилактика и лечение осложнений
Тяжелые случаи шейного спондилеза могут привести к неполному параличу и требуют усиленного ухода для предотвращения таких осложнений, как пролежни, инфекции мочевыводящих путей и легочные инфекции.