Из-за плохой циркуляции крови у женщин индекс чувствительности к холоду выше, в сочетании с физиологическими причинами женщины боятся холода больше, чем мужчины. Холодная зима является серьезным испытанием, многие женщины будут появляться холодные руки и ноги, женщины должны защитить восемь наиболее уязвимых частей холода, сделать «восемь теплых» для того, чтобы иметь теплую зиму. 1, ноги теплые поддержка человеческой жизни строительство ног, известный как «второе сердце». Но ступни ног, покрытые тонким слоем подкожного жира, плохо изолируют, а вдали от сердца, при длительном провисании, легко ухудшают кровообращение. Как только в ноги вторгнется холод, он будет через нервный рефлекс вызывать на слизистой оболочке верхних дыхательных путей сужение сосудов, кровоток уменьшается, способность бороться с болезнями снижается, поэтому человек простужается. Поэтому следует обращать внимание на теплоту ног, не допускать «холода от ног». Носите обувь и носки, они должны быть теплыми и дышащими, хорошо впитывать влагу, иметь нескользящую подошву, ногам будет тепло и комфортно. Каждый вечер перед сном замачивайте ноги в горячей воде температурой около 42 градусов в течение 20 минут. Затем помассируйте ступни ног в точке Yongquan, это может сыграть роль питательного иньского тоника для почек, регулировать работу внутренних органов, меридианов Shu Tong, способствовать обмену веществ. 2, талия теплая Китайская медицина считает, что талия для почек кишечника почек, как тепло и холод, плюс «пояс вены» и вокруг талии, если талия страдает от ветра и холода, легко вызвать холод боли в талии, женские нарушения менструального цикла, дисменорея, лейкорея аномалии, и другие гинекологические расстройства. Кроме защиты талии в зимнее время, имеющимися руками растирают талию, двумя руками растирают тепло, плотно прижимая к талии глаза, останавливаются на мгновение, а затем растирают вниз до копчика (длинные сильные точки), каждый раз делать от 50 до 100 раз, каждое утро и вечер делать по одному разу. Играет роль согревание почечного ян, беспрепятственное поступление ци и крови, углубление поясной вены, укрепление поясного хребта. 3, согревать голову Китайская медицина считает, что голова — это хозяин тела, солнце будет, все вены связаны, в голове сходятся двенадцать меридианов человеческого тела и нечетные меридианы. Под воздействием холодного ветра голова легко заставляет ян-ци из головы излучаться наружу, провоцируя простуду, ринит, головную и зубную боль, невралгию тройничного нерва и другие заболевания. Поэтому зимой необходимо обращать внимание на тепло головы, каждое утро следует расчесывать голову более ста раз, чтобы кожа головы была слегка горячей, способствующей тому, чтобы меридианы головы и кровь были гладкими, способствовали подъему Ян, все вены были гладкими, кровь не подводила. При выходе на улицу в ветреный и снежный день следует надевать хорошую шапку, чтобы защитить голову от ветра и холода. 4, прогревание ушей «Ухо для сбора вен», через ухо проходят двенадцать меридианов. Поскольку кожа уха очень тонкая, в ушной раковине расположены поверхностные кровеносные сосуды, меньше подкожной клетчатки, отсутствует подкожная жировая защита, например, если не уделять внимания защите уха, то при воздействии холодного раздражителя происходит сокращение сосудов, склонных к ишемии и гипоксии, что приводит к обморожению, а также к простудным и другим заболеваниям. Поэтому зимой следует уделять внимание защите ушей, надевать мягкие защитные ушные вкладыши при выходе на улицу, а также придерживаться ежедневного утреннего, полуденного и вечернего массажа и растирания ушной раковины, каждый раз около 5-10 минут, по степени нагревания. 5, прогревание носа Нос — это отверстие легких. Если нос стимулируется холодом, то можно легко простудиться. Поэтому зимой необходимо защищать нос. В случае похолодания надевайте маску, когда выходите на улицу. Обычно утром и поздно вечером перед сном каждый раз массируйте нос, наружными сторонами больших пальцев растирая друг друга, возникает ощущение тепла, наружными сторонами больших пальцев вдоль переносицы, нос вверх и вниз по обе стороны от массажа 30 раз или около того; затем массируйте по обе стороны носа, чтобы приветствовать точку ладана (в носу рядом с боковым краем 0,5 см) 15 — 20 раз. Это поможет разгрузить меридианы, усилить местную циркуляцию крови, значительно укрепить холодоустойчивость носа, эффективно предотвратить простудные и назальные заболевания. 6. Сильная теплая шея — «крепость» человеческого тела, несущая на себе череп, туловище, оба гребня позвонков в наиболее активных частях, а также важнейшую часть нервного центра, но и сердечно-сосудистый тракт, если холодно, то не только усугубляется шейный спондилез, но и провоцируются другие заболевания. Поэтому лучше всего зимой носить воротник-стойку, выходить на улицу в шарфе, который может защитить сосуды шеи от воздействия холодного ветра и сужения, на профилактику гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д. и имеет определенные преимущества. 7, спина теплая Китайская медицина считает, что спинная вена является основой кровообращения, управителем ян-ци человеческого организма, «спиной ян в ян», «морем ян вен». Если игнорировать заднюю часть тепла, легко поддаться вторжению ветра и холода, истощению ян-ци человека, ведущему к снижению иммунной функции, вызванной верхним чувством. Поэтому зимой лучше всего носить хлопчатобумажный или шерстяной жилет, чтобы согреть спину. В ветреную погоду следует выходить на улицу на солнце, пусть солнечные лучи облучают спину, теплый тепловой поток не только позволит человеку чувствовать себя комфортно, но и предотвратит зимнюю депрессию-панацею. 8, колено теплое Зимний сезон, постоянный холод и огромный контраст температур, холод в коленях может привести к локальному сокращению мышц суставов и кровеносных сосудов, вызывая боль в суставах. Ключ к защите коленей — держать их в тепле и холоде, носить наколенники и быть осторожным, не переусердствовать с физическими нагрузками.