Пост 16 часов в день не приносит пользы, может увеличить шансы развития гастрита, язвы желудка и других заболеваний, к этому следует отнестись серьезно. Пост 16 часов в день не полезен для организма, так как в состоянии голодания желудочная кислота будет нормально выделяться, тем самым вызывая раздражение или повреждение слизистой оболочки желудка, легко вызвать эпигастральную боль, отрыжку, кислотный рефлюкс и другие неприятные симптомы, и даже может увеличить риск возникновения гастрита, язвы желудка и других заболеваний, что негативно скажется на организме. Если того требует болезнь, то можно поститься в течение 16 часов под руководством врача, но не стоит поститься долгое время без разрешения из-за потери веса и других потребностей. В повседневной жизни следует выработать правильные пищевые привычки и питаться регулярно.