Зимний сезон обычно более сухой, с большим перепадом температур между утром и вечером, и функции печени организма нуждаются в защите. Зима также является лучшим сезоном для пополнения крови, потому что в этот период сопротивление людей относительно слабое, небольшая невнимательность приведет к болезни, мы должны обычно есть больше питательной пищи Инь и сухой, селезенки и желудка, сегодня мы рекомендуем несколько сухофруктов для пополнения крови. 1, фиолетовый кишмиш Фиолетовый виноград — очень хороший кровяной фрукт. После того, как виноград высушен на солнце, он содержит 9,1 мг железа на 100 грамм. Кроме того, в процессе сушки на солнце виноград максимально сохраняет свою кожицу (содержание питательных веществ в кожице винограда намного выше, чем в мякоти), что также способствует сохранению в кишмише некоторых стабильных питательных веществ, таких как железо, цинк, марганец, белок, антиоксидантные вещества и др. Сушеные фрукты, питающие Инь и увлажняющие сухость, укрепляющие селезенку и желудок 2, сушеные ягоды шелковицы Сушеные ягоды шелковицы на сегодняшний день являются самыми богатыми природным железом фруктами и продуктами из них, содержащими 42,5 мг железа на 100 грамм, достойными звания «кровавого фрукта» среди фруктов. Обычно рекомендуется варить сушеные ягоды шелковицы и употреблять их в виде каши, а миску шелковичной каши можно употреблять ежедневно не только для крови, но и для красоты, но беременным женщинам следует быть осторожными. 3, мясо лонгана Мясо лонгана — это мясо корицы, каждое лето на рынке продаются свежие лонганы. Лонган содержит витамины А, В, глюкозу и сахарозу, а также богат железом. Суп из лонгана, вино из лонгана и другие продукты рекомендуются беременным женщинам и роженицам, так как они хорошо тонизируют кровь. Китайская медицина считает грецкий орех теплым, сладким и нетоксичным, он полезен для желудка, крови, легких и духа. В «Классике лечебной медицины божественного мужа» грецкие орехи названы отличным продуктом, который следует принимать в течение длительного времени для облегчения состояния организма, повышения жизненного тонуса и продления жизни. Во времена династии Тан Мэн Монон написал книгу «Materia Medica», в которой говорится, что употребление грецких орехов может открыть желудок, увлажнить кровь и сделать плоть и кости нежными. Можно сказать, что это хорошее тонизирующее средство для крови. 5, красные финики Красные финики богаты витаминами, фруктозой и различными аминокислотами. Согласно китайской медицине, жужуб согревает, питает и защищает кровь и улучшает кровообращение, а фармакологические исследования показали, что определенные ингредиенты, содержащиеся в жужубе, могут увеличить содержание красных кровяных телец в крови и усилить кроветворную функцию костного мозга, делая лицо розовым. На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто несколько самых популярных и востребованных товаров. Самые популярные сушеные финики — это черные и медовые финики, которые содержат 3,7-3,9 миллиграмма железа на 100 грамм, а также считаются хорошей пищей для крови. Но сушеные финики богаты пищевыми волокнами, не способствующими пищеварению, поэтому их не следует есть чаще одного раза в день, а лучше всего готовить из них суп, кашу. 7, арахис Китайская медицина считает, что эффективность арахиса заключается в гармонизации селезенки и желудка, пополнении запасов крови и остановке кровотечений, а также в снижении кровяного давления и уменьшении количества жира. Роль «крови для остановки кровотечения» выполняет в основном наружный слой красной оболочки кредита. Согласно теории китайской медицины, «селезенка отвечает за кровь», а люди с недостатком ци склонны к кровотечениям, поэтому красная оболочка арахиса может питать кровь и останавливать кровотечения именно потому, что она может пополнять ци селезенки и желудка, что в китайской медицине называется «пополнение ци для остановки кровотечения». Женщины должны есть арахис чаще, особенно во время менструации, беременности, послеродового периода и лактации, потому что женщины в эти периоды теряют больше крови и потребляют больше питательных веществ, арахис полезен им для питания и восполнения крови. В то же время, арахис красный обладает эффектом роста и увеличения волос. Согласно китайской медицине, «волосы — это избыток крови», выпадение волос и седина вызваны недостатком крови, который препятствует питанию волос. Красный арахис питает и насыщает кровь, делая волосы темнее и красивее.