Обычно мы редко узнаем о том, что хорошего и плохого приносят нам толстые и худые, на самом деле очень часто вес нашего тела определяет наше здоровье. Некоторые люди хотят быть худыми и стройными, но те, кто действительно худые, могут быть результатом нездорового организма, поэтому не стоит ослеплять их. Вот взгляд на взаимосвязь между весом и продолжительностью нашей жизни. Генетическая худоба, ИМТ редко опускается ниже 18 Некоторые люди «генетически худые». В ходе длительной эволюции человечества большинство людей генетически эволюционировали так, чтобы быстро запасать калории, которые они принимают. Лишь очень небольшой процент людей имеет гены, которые плохо запасают калории, поэтому они не набирают вес, сколько бы ни ели. Генетически худые люди обладают нормальным здоровьем и редко имеют ИМТ ниже 18. ИМТ = вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах, является общепринятой международной мерой того, насколько толст или худ взрослый человек. Люди с ИМТ <18 ненормально худые Для людей с ИМТ менее 18, которые ненормально худые, определенно можно найти причину. Статистика медиков показала, что средняя продолжительность жизни чрезмерно худых людей немного ниже, чем у людей с нормальным весом, а поскольку у худых людей слишком мало жира, они относительно более подвержены таким проблемам, как опущение желудка и опущение почек, и медленнее, чем нормальные люди, восстанавливаются после болезни. Люди становятся толстыми и худыми в соответствии с одним правилом: Потребление калорий из рациона > расходы на физические упражнения = накопление жира Потребление калорий из рациона < расходы на физические упражнения = расход жира Таким образом, упитанность и худобу человека определяют следующие три фактора: A - наличие заболеваний, которые не позволяют организму поглощать или расходовать слишком много энергии; B - достаточность потребления калорий из рациона; C - количество физических упражнений. Многие худые люди всегда говорят, что нет причин, по которым я не могу набрать вес, но на самом деле они просто не ищут причин. Распространенные причины того, что человек не набирает вес, варьируются от возраста к возрасту. Дети Родителям следует обратить внимание на то, нет ли у их ребенка глистов. Дети с глистами всегда имеют проблемы со сном и скрежещут зубами по ночам. Потеря веса вызвана тем, что глисты ухудшают аппетит и пища не усваивается организмом. Раньше наличие глистов в кишечнике больше ассоциировалось с плохой гигиеной. В настоящее время появление глистов чаще связано с владением домашними животными и любовью к сырой рыбе. Кроме того, если дети питаются частично, например, едят только мясо или овощи, они, конечно, не растолстеют, поэтому родителям придется улучшить свои пищевые привычки и позволить своим детям иметь сбалансированное питание. Взрослые 1, неправильное питание Некоторые люди не толстеют из-за неправильных пищевых привычек. Клинически некоторые люди намеренно избегают приема пищи после болезни. Была замечена пара людей среднего и пожилого возраста, которые худели в течение полугода, и при тщательном расспросе выяснилось, что они страдают диабетом, и хотя они увеличили физические нагрузки, они ели только овощи, пили молоко и редко употребляли крахмалистую пищу. Некоторые заболевания требуют ограничения рациона, но это делается для того, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи под предлогом обеспечения полноценного питания. 2, чрезмерная потеря веса Некоторые женщины, любящие красоту, без разбора принимают таблетки для похудения, становятся анорексичками и теряют вес день за днем. Однажды он видел студентку ростом метр шестьдесят, но весившую всего 60 с лишним килограммов, у которой из-за чрезмерных диет началась анорексия. Нервная анорексия - это неврологическое расстройство, при котором у пациента полностью отсутствует аппетит. Некоторые нерегулярно продающиеся на рынке таблетки для похудения могут подавлять центральную нервную систему и влиять на аппетит, а также вызывать такие побочные эффекты, как депрессия и повышенное сердцебиение. 3, факторы заболевания Высокие метаболические заболевания, хронические заболевания с истощением могут влиять на вес, такие как туберкулез, диабет, заболевания щитовидной железы, опухоли и так далее. Например: гипертиреоз пациентов, симптомы в основном проявляются как выступающие глаза, учащенное сердцебиение, легко возбудимый, переедание, легкое потоотделение и т.д.; если вы любите есть сырую рыбу и разводить домашних животных, рассмотреть, есть ли у вас глисты; если вы страдаете от желудочно-кишечных заболеваний, таких как желудочные заболевания ели неудобно; пациенты с тревожными расстройствами не отдыхают хорошо, потребление будет увеличиваться, люди будут терять вес; женщины в непрерывном высоком метаболическом состоянии во время менопаузы, также легко стать худым. Хронические заболевания распространены в среднем и пожилом возрасте, такие как диабет может вызвать истощение, диабетики, такие как плохой контроль сахара в крови, сопротивление будет ослаблен, легко получить туберкулез и другие инфекционные заболевания, обратить внимание. Когда эти типы заболеваний улучшаются, они могут вскоре набрать вес. Другие люди, которые не болеют, но часто засиживаются до поздней ночи на работе, организм много потребляет, также будут терять вес. Важно отметить, что если человек, который изначально был толстым, вдруг становится худым, необходимо исключить болезнь. Общее правило заключается в том, чтобы меньше заниматься спортом и больше есть на основе сбалансированного питания, чтобы поступление превышало расход. Что касается диеты, то набирающим жир следует увеличить потребление крахмалистых продуктов и продуктов с высоким содержанием белка (рыба, мясо, яйца, молоко). Измеряйте свой вес раз в месяц, чтобы выявить изменения в весе и скорректировать диету. Вес остается прежним: занимайтесь спортом в прежнем объеме и ешьте больше. Вес продолжает снижаться: это может быть связано с чрезмерными физическими упражнениями и высокими нагрузками, или с недостаточным питанием, или с основным заболеванием, с которым не удалось справиться. Спокойный образ мыслей, регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, полноценный отдых, своевременная профилактика и лечение заболеваний - вот ключи к поддержанию нормального веса. Исследования показывают, что люди с индексом массы тела от 23 до 25 имеют самую большую среднюю продолжительность жизни. Избыточный вес может увеличить нагрузку на функции органов тела и нанести вред здоровью. Однако люди с меньшим весом немного слабее и менее способны противостоять неожиданным ситуациям, таким как болезнь. Недостаточный вес также может быть вреден для организма. Мы надеемся, что наши читатели будут уделять должное внимание своему весу, чтобы иметь здоровое тело.